Lĩnh vực điều trị   /   Bệnh ngoài da

CHUYỆN GÌ SẼ XẢY RA KHI BẠN…ĂN QUÁ NHANH?

02-12-2020 15:00:00
Copy to clipboard
Nhiều người có thói quen ăn quá nhanh, tuy nhiên việc này có thể gây ra ít nhất 4 tác hại dưới đây cho cơ thể bạn.

1. ĂN NHANH ĐỒNG NGHĨA VỚI VIỆC ĂN NHIỀU

Khi ăn nhanh, não bộ sẽ không kịp điều chỉnh và nhận biết rằng bạn đã no, chính vì vậy người ăn nhanh thường có xu hướng ăn nhiều hơn và nạp nhiều năng lượng trong mỗi bữa ăn hơn.

2. BÉO PHÌ

Đây là hậu quả tất yếu của việc ăn nhanh và nhiều. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này, hãy ăn chậm lại, bạn sẽ thấy tình trạng béo phì của mình được cải thiện tốt hơn.

3. TIÊU HÓA KÉM

Khi ăn nhanh, thức ăn sẽ không được nhai kĩ. Nhiều người thậm chí còn không nhai, mà chỉ đơn thuần nuốt thức ăn cùng các loại thức uống có gas khác. Việc này dĩ nhiên sẽ khiến dạ dày không thể nào tiêu hóa được thức ăn, dẫn đến tình trạng đầy hơi, khó tiêu.

4. ĐỀ KHÁNG INSULIN

Insulin là hormone quan trọng điều hòa đường huyết trong cơ thể. Mỗi khi bạn ăn nhanh, lượng đường trong máu sẽ đột ngột tăng lên rất cao, khiến cơ thể tiết ra nhiều insulin, lâu ngày sẽ gây ra tình trạng đề kháng insulin và dẫn đến đái tháo đường.

LÀM CÁCH NÀO ĐỂ KIỂM SOÁT THÓI QUEN ĂN QUÁ NHANH?

1. KHÔNG BỎ BỮA: khi bỏ bữa ăn, bạn sẽ cảm thấy rất đói, và tất nhiên trong bữa ăn tiếp theo bạn sẽ có xu hướng ăn nhanh hơn và nhiều hơn.

2. KHÔNG ĂN TRONG LÚC XEM TIVI HOẶC ĐANG LÀM VIỆC: vừa ăn vừa làm việc hoặc xem tivi sẽ làm bạn sao lãng việc ăn, khiến bạn không thể kiểm soát được tốc độ và lượng thức ăn mà bạn ăn vào.

3. NHAI KĨ: việc này không chỉ giúp bạn ăn chậm, mà còn là cơ hội để bạn thưởng thức món ăn và dĩ nhiên, cũng giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

 

chuyen-gi-se-xay-ra-khi-ban-an-qua-nhanh

Nguồn hình: Internet

-------------------

Bệnh viện Da Liễu - số 2 Nguyễn Thông, phường 6, quận 3, TP.HCM.

Hotline: 028.39308131 - 0901.365.638

Website: bvdl.org.vn

Thời gian khám bệnh của bệnh viện:

  • Từ thứ hai đến thứ sáu: Từ 6g00 đến 18g30 (khám cả giờ nghỉ trưa).
  • Thứ bảy: buổi sáng từ 7g30 đến 11g00, buổi chiều từ 13g00 đến 18g30
  • Chủ Nhật: buổi sáng từ 7g30 đến 11g00, buổi chiều từ 13g00 đến 15g00
  • Ngày Lễ, Tết: nghỉ

Đặt lịch khám bệnh trực tuyến tại: https://dalieu.medpro.com.vn/ - Hoặc tải ứng dụng Bệnh viện Da Liễu TPHCM - Đăng ký Khám bệnh Online (App Store, Google Play)

Để xem được nhiều nội dung Truyền thông giáo dục sức khỏe về da liễu, hãy truy cập kênh Youtube của Bệnh viện Da Liễu TP.HCM: https://www.youtube.com/channel/UCt4M5jArf_1Pf5CNWRYOGag

ĐỌC THÊM

TIN MỚI

21-06-2025 19:00:00
Theo thống kê tại Bệnh viện Da Liễu TP.HCM, vảy nến là một trong ba bệnh da liễu thường gặp nhất. Vảy nến tuy không lây nhưng thường có biểu hiện giống với những bệnh lý da viêm thông thường khác, vì vậy khiến người bệnh khó nhận biết cũng như phát hiện và điều trị kịp thời, từ đó dễ dẫn đến những đợt bùng phát vảy nến kéo dài, ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.
20-06-2025 08:30:00
Bạch biến là bệnh lí mất sắc tố da và niêm mạc mạn tính, xảy ra do các tế bào tạo sắc tố (melanocyte) bị phá huỷ. Đây là bệnh lí mất sắc tố phổ biến nhất, với tỷ lệ mắc ước tính từ 0,5–2% dân số chung. Tuy không nguy hiểm nhưng bệnh gây mất thẩm mỹ, ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống. Việc điều trị bạch biến đến nay vẫn là một thách thức lớn, do các thuốc thoa tại chỗ hoặc thuốc đường toàn thân thường đem lại kết quả hạn chế và khả năng tái phát cao.
07-06-2025 19:05:00
Các thực phẩm có lượng đường cao có thể khiến da dễ bị viêm, nổi mụn, tăng tiết bã nhờn và lão hóa sớm...Vậy chế độ chăm sóc da, dinh dưỡng nào là hợp lý trong giai đoạn tuổi dậy thì để tránh mụn trứng cá bùng phát?
05-05-2025 15:00:00
TS.BS Phạm Thị Uyển Nhi - Phó Trưởng Phòng Phụ trách Phòng Kế hoạch tổng hợp, Trưởng Đơn vị Thử nghiệm lâm sàng, Bệnh viện Da Liễu TP.HCM sẽ giúp bạn "giải mã" tất cả những câu hỏi xoay quanh 3 vắc xin: Zona, Thủy đậu, HPV trong chương trình livestream chiều nay. Cùng theo dõi và đặt câu hỏi nha!
01-06-2025 19:00:00
Zona thần kinh (hay còn gọi là giời leo) là một tình trạng nhiễm trùng da do virus Varicella-Zoster (VZV) gây ra, đây cũng là virus gây bệnh thủy đậu. Bệnh thường gây đau rát da, nổi mụn nước thành dải và có thể để lại biến chứng lâu dài.
31-05-2025 19:00:00
Mụn trứng cá ở tuổi dậy thì không chỉ là vấn đề da liễu mà còn có thể gây ảnh hưởng nhiều đến tâm lý của các em nếu không được theo dõi và điều trị kịp thời.
24-05-2025 09:00:00
Trong điều kiện tia UV cao như ở Việt Nam, bác sĩ khuyến cáo sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Nhưng lô kem chống nắng Hanayuki Sunscreen Body (hộp một tuýp 100g) có chỉ số chống nắng là SPF 2,4, còn trên nhãn ghi SPF 50.
028.3930.8183
(trong giờ hành chính)
0975.609.166
(trong giờ hành chính)
bvdl.daotaolientuc@gmail.com

Đánh giá nội dung

OK
image doctor