5 THÓI QUEN TỐT NHƯNG THỰC HIỆN QUÁ MỨC CÓ THỂ ẢNH HƯỞNG SỨC KHOẺ

Lĩnh vực điều trị / Bệnh ngoài da

5 THÓI QUEN TỐT NHƯNG THỰC HIỆN QUÁ MỨC CÓ THỂ ẢNH HƯỞNG SỨC KHOẺ

30-09-2020 15:00:00

Một số thói quen chúng ta vẫn thực hiện hằng ngày để bảo vệ sức khỏe, tuy nhiên bạn biết không, nếu lạm dụng quá mức có thể gây tác dụng ngược.

1. SỬ DỤNG VITAMIN LIỀU CAO

Sử dụng vitamin để bổ sung các thành thiếu hụt trong thức ăn hằng ngày là việc làm cần thiết để bảo vệ sức khỏe, tuy nhiên, nếu sử dụng quá liều các loại vitamin này trong thời gian dài sẽ dẫn đến ngộ độc. Vitamin A liều cao gây độc gan, rối loạn thị giác, khô da, rụng tóc. Vitamin C liều cao gây rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy. Vitamin E liều cao gây nhức đầu, nôn ói, mệt mỏi, dễ chảy máu… Chính vì vậy, chỉ nên sử dụng các vitamin ở liều khuyến cáo. Liều cao hơn chỉ được sử dụng trong các bệnh lý đặc biệt và cần có sự theo dõi của bác sĩ.

2. UỐNG QUÁ NHIỀU RƯỢU VANG

Rượu vang có lợi cho sức khoẻ nói chung và tim mạch nói riêng khi bạn uống vừa đủ lượng theo khuyến cáo, nghĩa là khoảng 1 ly mỗi ngày. Tuy nhiên, uống quá nhiều dễ dẫn đến tăng huyết áp, thừa cân, hoặc thậm chí là đột quỵ.

3. TẨY TẾ BÀO CHẾT

Tẩy tế bào chết là việc làm sạch đi các chất bẩn và các tế bào không còn chức năng của da. Đây là việc làm cần thiết giúp các dưỡng chất dễ dàng thấm sâu hơn vào trong da. Tuy nhiên, lạm dụng việc tẩy tế bào chết sẽ làm da rất khô và dễ kích ứng. Vì vậy, chỉ nên tẩy tế bào chết mỗi tuần từ một đến hai lần là đủ tuỳ theo da bạn khô hay nhờn.

4. CHẢI RĂNG QUÁ NHIỀU

Việc làm mỗi ngày này tưởng chừng như vô hại, thế nhưng việc chải răng quá tích cực có thể làm mất đi lớp men răng bên ngoài, hoặc thậm chí làm tổn thương cả nướu răng. Vì vậy, hãy sử dụng bàn chải với các lông chải mềm, và chỉ chải mỗi mặt răng vài lần là đủ.

5. TẬP THỂ DỤC

Luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên để bảo vệ sức khỏe là điều không còn bàn cãi. Tuy nhiên, nếu chơi thể thao quá sức, cơ thể của bạn sẽ rất dễ bị chấn thương. Ở những người có bệnh lý tim mạch, gắng sức tập thể thao còn có thể dẫn đến tăng huyết áp, đột quỵ. Vì vậy, hãy luyện tập ở mức độ phù hợp với sức khỏe của mình, và trong mỗi buổi tập, nên chia thời gian nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể hồi phục.

5-thoi-quen-tot-nhung-thuc-hien-qua-muc-1

Chỉ nên sử dụng vitamin ở liều khuyến cáo. Nguồn: internet

Mỗi ngày uống 1 ly rượu vang là đủ. Nguồn: internet

Tẩy tế bào chết mỗi tuần 1 lần cho da khô và 2 lần cho da nhờn. Nguồn: internet

Chải răng quá nhiều có thể gây hại men răng, nướu răng. Nguồn: internet

Nên tập thể dục ở mức độ phù hợp với sức khoẻ của mình. Nguồn: internet

-------------------

Bệnh viện Da Liễu - số 2 Nguyễn Thông, phường 6, quận 3, TP.HCM.

Hotline: 028.39308131 - 0901.365.638

Website: bvdl.org.vn

Thời gian khám bệnh của bệnh viện:

Từ thứ hai đến thứ sáu: Từ 6g00 đến 18g30 (khám cả giờ nghỉ trưa).
Thứ bảy: buổi sáng từ 7g30 đến 11g00, buổi chiều từ 13g00 đến 18g30
Chủ Nhật: buổi sáng từ 7g30 đến 11g00, buổi chiều từ 13g00 đến 15g00
Ngày Lễ, Tết: nghỉ

Đặt lịch khám bệnh trực tuyến tại: https://dalieu.medpro.com.vn/ - Hoặc tải ứng dụng Bệnh viện Da Liễu TPHCM - Đăng ký Khám bệnh Online (App Store, Google Play)

Để xem được nhiều nội dung Truyền thông giáo dục sức khỏe về da liễu, hãy truy cập kênh Youtube của Bệnh viện Da Liễu TP.HCM: https://www.youtube.com/channel/UCt4M5jArf_1Pf5CNWRYOGag

ĐỌC THÊM

29-09-2020 09:30:00

KỲ 6: MỤN - CÁCH PHÒNG TRÁNH, ĐIỀU TRỊ VÀ XỬ LÝ SẸO MỤN

27-09-2020 09:30:00

Trứng rất giàu selen, kẽm, đồng, sắt và các vitamin D, B6, B12. Do đó, đây là một loại thực phẩm khá lý tưởng cho trẻ đang trong giai đoạn tăng trưởng, các vận động viên thể thao hoặc những bệnh nhân đang trong giai đoạn hồi phục và thậm chí là cho tất cả chúng ta trong việc bổ sung chất dinh dưỡng hằng ngày. Tuy nhiên, trứng lại chứa đến 373mg cholesterol trong khi các chuyên gia khuyến cáo chúng ta không nên ăn quá 300mg cholesterol một ngày. Vậy có phải chúng ta không nên ăn quá 1 quả trứng mỗi ngày?

26-09-2020 15:00:00

Đối với phụ nữ, dấu hiệu rụng tóc dễ nhận thấy đầu tiên là phần đuôi tóc trở nên thưa dần và mỏng đi.

22-09-2020 19:30:00

Viêm da do herpes là những mụn nước hoặc cụm mụn nước mọc trên môi hoặc gần miệng, gây ra bởi herpes simplex, một loại virus thường gặp, rất dễ lây lan. Hơn một nửa số người từ 14 đến 49 tuổi ở Hoa Kỳ nhiễm virus. Hãy cùng các bác sĩ của bệnh viện Da Liễu TP.HCM tìm hiểu về viêm da do herpes nhé!

21-09-2020 15:30:00

Những ngày qua, Bệnh viện Da Liễu TP.HCM đã tiếp nhận một số bệnh nhân bị sứa "cắn" phải nhập viện. Thậm chí có trường hợp có nguy cơ cao bị bỏng da và nhiễm trùng nặng.

19-09-2020 19:30:00

Quầng thâm và bọng mắt thường xảy ra khi bạn bị căng thẳng hoặc thiếu ngủ. Vì vậy, người ta thường nghĩ rằng việc ngủ không đủ giấc là nguyên nhân chính gây nên vấn đề này. Tuy nhiên, có những lúc ngay cả khi ngủ đủ 8-9 giờ, mắt bạn vẫn sưng húp và mệt mỏi vào ngày hôm sau. Có 5 lý do dẫn đến tình trạng này như sau:

23-09-2020 19:30:00

CHỦ ĐỀ KỲ 4: CHĂM SÓC TẠI NHÀ CHO NGƯỜI BỆNH DA NẶNG

TIN MỚI

29-05-2026 15:45:00

GIẢM ĐAU, LÀNH THƯƠNG VÀ TÁI TẠO MÔ BẰNG LASER HE-NE

Laser He-Ne là một dạng laser công suất thấp sử dụng ánh sáng đỏ có bước sóng khoảng 632,8 nm. Khác với các laser dùng để cắt đốt hoặc phá hủy mô, laser He-Ne hoạt động chủ yếu thông qua cơ chế điều biến sinh học- tức là dùng ánh sáng để tác động lên hoạt động tế bào.

25-05-2026 20:00:00

BỆNH VIỆN DA LIỄU TP.HCM: ĐIỂM ĐẾN Y TẾ TIN CẬY CỦA CỘNG ĐỒNG NGƯỜI NƯỚC NGOÀI

Không chỉ là địa chỉ chăm sóc sức khỏe quen thuộc của người dân Thành phố và các tỉnh phía Nam, Bệnh viện Da Liễu TP.HCM ngày càng trở thành lựa chọn đáng tin cậy của cộng đồng người nước ngoài đang sinh sống, làm việc và du lịch tại Việt Nam.

22-05-2026 11:00:00

BOTULINUMTOXIN TIÊM TẠI CHỖ CÓ THỂ LÀ MỘT LỰA CHỌN ĐẦY HỨA HẸN CHO TÌNH TRẠNG RỤNG TÓC DO ANDROGEN

Rụng tóc do androgen được đặc trưng bởi sự thu nhỏ dần của các nang tóc, thường do sự nhạy cảm với dihydrotestosterone (DHT) và viêm quanh nang tóc. Trong khi các phương pháp điều trị truyền thống như minoxidil và finasteride mang lại hiệu quả nhất định, tiêm BTX tác động thông qua cải thiện lưu thông máu trên da đầu và giảm tổn thương nang tóc liên quan đến DHT, mang đến một hướng điều trị mới theo kết quả của một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dermatologic Surgery.

20-05-2026 20:00:00

HIỂM HỌA TỪ VIỆC NẶN MỤN: DA MẶT BỊ NHIỄM TRÙNG, SẸO RỖ

Xuất hiện nhiều mụn ở tuổi dậy thì, nhiều thiếu niên tự ý nặn mụn hay đi nặn mụn với quan niệm 'lấy nhân mụn ra là hết mụn'. Bác sĩ da liễu nhấn mạnh việc lấy nhân mụn cần được thực hiện theo các chỉ định y khoa phù hợp.

15-05-2026 15:30:00

NITƠ LỎNG: GIẢI PHÁP HIỆU QUẢ VÀ AN TOÀN CHO NHIỀU BỆNH LÝ DA LIỄU

Nitơ lỏng (Liquid Nitrogen) được sử dụng phổ biến trong liệu pháp lạnh (Cryotherapy) nhằm phá hủy mô bệnh bằng nhiệt độ cực thấp (-196°C). Phương pháp này đã được ứng dụng trong da liễu từ những năm 1950 và đến nay vẫn giữ vai trò quan trọng trong thực hành lâm sàng.

08-05-2026 16:45:00

NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý KHI ĐIỀU TRỊ BỆNH DA BẰNG PHƯƠNG PHÁP QUANG TRỊ LIỆU

Tại Bệnh viện Da liễu TP.HCM, quang trị liệu UVB là một phương pháp điều trị hiệu quả và có độ an toàn cao, được ứng dụng rộng rãi trong nhiều bệnh lý da như vảy nến, viêm da cơ địa, bạch biến, lymphoma da tế bào T, xơ cứng bì, á vảy nến

17-05-2026 20:30:00

VẢY NẾN VÀ VIÊM DA CƠ ĐỊA TRẺ EM: THÁCH THỨC TRONG CHẨN ĐOÁN VÀ ĐIỀU TRỊ

Vảy nến và viêm da cơ địa ở trẻ em là hai bệnh lý mạn tính, khó phân biệt và dễ nhầm lẫn. Thách thức lớn nhất nằm ở chẩn đoán chính xác và lựa chọn phác đồ điều trị phù hợp. Việc cá thể hóa điều trị không chỉ giúp kiểm soát bệnh tốt hơn mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống, giảm nguy cơ biến chứng lâu dài cho các em nhỏ.