GIẤC NGỦ CÓ ẢNH HƯỞNG ĐẾN CÂN NẶNG!

Lĩnh vực điều trị / Bệnh ngoài da

GIẤC NGỦ CÓ ẢNH HƯỞNG ĐẾN CÂN NẶNG!

11-08-2020 15:00:00

Nếu bạn đã làm đủ mọi cách để giảm cân mà vẫn không đạt kết quả mong muốn, đã đến lúc xem lại chất lượng giấc ngủ của mình. Không chỉ có tác dụng giúp hồi phục cơ thể sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, giấc ngủ còn đóng một vai trò quan trọng trong kiểm soát cân nặng.

Một giấc ngủ chập chờn hoặc không đủ giấc sẽ ảnh hưởng đến khẩu vị, nhu cầu ăn uống hằng ngày và khiến bạn tăng cân. Một nghiên cứu vừa được công bố tại Hội nghị Nội tiết Châu Âu cho thấy, ngủ không đủ giấc dẫn đến việc giảm sản xuất hormone GLP-1 – chất đóng vai trò quan trọng trong việc tạo cảm giác no. Mặt khác giấc ngủ không tốt sẽ tác động đến hormone ghrelin kích thích cảm giác đói, từ đó bạn sẽ không duy trì được thói quen ăn uống lành mạnh.

Một nghiên cứu khác tại Đại học California cũng cho thấy, những ai ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm, thường có BMI (chỉ số khối cơ thể) và nguy cơ béo phì cũng cao hơn những người ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm.

Vì vậy, bên cạnh những nỗ lực ăn ít lại và tập thể dục nhiều hơn, việc ngủ ngon và đủ giấc cũng sẽ góp một phần quan trọng trong quá trình giảm cân của bạn.

giac-ngu-co-anh-huong-den-can-nang

Nguồn hình: Internet

-------------------

Bệnh viện Da Liễu - số 2 Nguyễn Thông, phường 6, quận 3, TP.HCM.

Hotline: 028.39308131 - 0901.365.638

Website: bvdl.org.vn

Thời gian khám bệnh của bệnh viện:

Từ thứ hai đến thứ sáu: Từ 6g00 đến 18g30 (khám cả giờ nghỉ trưa).
Thứ bảy: buổi sáng từ 7g30 đến 11g00, buổi chiều từ 13g00 đến 18g30
Chủ Nhật: buổi sáng từ 7g30 đến 11g00, buổi chiều từ 13g00 đến 15g00
Ngày Lễ, Tết: nghỉ

Đặt lịch khám bệnh trực tuyến tại: https://dalieu.medpro.com.vn/ - Hoặc tải ứng dụng Bệnh viện Da Liễu TPHCM - Đăng ký Khám bệnh Online (App Store, Google Play)

Để xem được nhiều nội dung Truyền thông giáo dục sức khỏe về da liễu, hãy truy cập kênh Youtube của Bệnh viện Da Liễu TP.HCM: https://www.youtube.com/channel/UCt4M5jArf_1Pf5CNWRYOGag

ĐỌC THÊM

09-08-2020 09:30:00

Đây là kết quả của một nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí Da Liễu Anh tháng 2 năm 2020 [1]. Theo đó, nghiên cứu trên 29.000 người trưởng thành trong 13 năm từ 2003 đến 2016 cho thấy những người có nồng độ thủy ngân trong máu cao có nguy cơ mắc ung thư da cao hơn 79% so với những người có nồng độ thấp.

08-08-2020 15:00:00

Trong tất cả những vị trí có thể bị mụn nhọt thì khu vực xung quanh vùng kín có gây ra nhiều khó chịu và phiền toái nhất. Mụn nhọt vùng kín xảy ra khi các nang lông bị kích thích và viêm sau wax, cạo lông hoặc mặc quần áo, đồ lót ẩm ướt mồ hôi quá lâu. Vậy xử trí mụn nhọt ở vùng siêu nhạy cảm này như thế nào?

07-08-2020 15:00:00

Mặc dù mụn trứng cá là một tình trạng rất thường gặp, bao gồm nhiều dạng thương tổn: mụn đầu trắng, mụn đầu đen, mụn viêm, mụn mủ,...một số trường hợp nghiêm trọng có thể tạo thành những nang, nốt đỏ, sưng đau, nằm sâu dưới da.

06-08-2020 19:30:00

Cần thay đổi lối sống như thế nào để cải thiện vảy nến ?

03-08-2020 15:00:00

Bạn rửa tay thường xuyên, tránh xa những người đang bị bệnh, luôn bổ sung vitamin cho cơ thể nhưng vẫn cứ hay bị cảm cúm. Bạn không hiểu lý do tại sao! Có một số lý do tiềm ẩn mà bạn không để ý đến nhưng lại tác động làm yếu hệ miễn dịch. Cùng xem nhé!

31-07-2020 15:00:00

Vảy nến là một bệnh khá phổ biến và thường gặp với tỷ lệ 2-3% trong dân số. Ước tính thế giới có khoảng 125 triệu người mắc bệnh vảy nến. Bệnh vảy nến có thể khởi phát ở bất kỳ lứa tuổi nào, thường gặp nhất là từ 15 đến 35 tuổi. Tỷ lệ bệnh gần như nhau ở cả nam và nữ.

30-07-2020 15:00:00

Theo Ths. BS Phan Ngọc Huy – Khoa Thẩm mỹ da – Bệnh viện Da Liễu TP.HCM, hiện có nhiều phương pháp điều trị rụng tóc như tiêm huyết tương giàu tiểu cầu, cấy tóc, lăn kim… tuy nhiên tình trạng rụng tóc vẫn chưa được kiểm soát hoàn toàn. Vì vậy, phòng ngừa và phát hiện sớm tình trạng rụng tóc đóng vai trò rất quan trọng, đặc biệt ở giai đoạn sớm của bệnh. Sau đây là 6 cách phòng ngừa thực tế và hiệu quả:

TIN MỚI

25-05-2026 20:00:00

BỆNH VIỆN DA LIỄU TP.HCM: ĐIỂM ĐẾN Y TẾ TIN CẬY CỦA CỘNG ĐỒNG NGƯỜI NƯỚC NGOÀI

Không chỉ là địa chỉ chăm sóc sức khỏe quen thuộc của người dân Thành phố và các tỉnh phía Nam, Bệnh viện Da Liễu TP.HCM ngày càng trở thành lựa chọn đáng tin cậy của cộng đồng người nước ngoài đang sinh sống, làm việc và du lịch tại Việt Nam.

22-05-2026 11:00:00

BOTULINUMTOXIN TIÊM TẠI CHỖ CÓ THỂ LÀ MỘT LỰA CHỌN ĐẦY HỨA HẸN CHO TÌNH TRẠNG RỤNG TÓC DO ANDROGEN

Rụng tóc do androgen được đặc trưng bởi sự thu nhỏ dần của các nang tóc, thường do sự nhạy cảm với dihydrotestosterone (DHT) và viêm quanh nang tóc. Trong khi các phương pháp điều trị truyền thống như minoxidil và finasteride mang lại hiệu quả nhất định, tiêm BTX tác động thông qua cải thiện lưu thông máu trên da đầu và giảm tổn thương nang tóc liên quan đến DHT, mang đến một hướng điều trị mới theo kết quả của một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dermatologic Surgery.

20-05-2026 20:00:00

HIỂM HỌA TỪ VIỆC NẶN MỤN: DA MẶT BỊ NHIỄM TRÙNG, SẸO RỖ

Xuất hiện nhiều mụn ở tuổi dậy thì, nhiều thiếu niên tự ý nặn mụn hay đi nặn mụn với quan niệm 'lấy nhân mụn ra là hết mụn'. Bác sĩ da liễu nhấn mạnh việc lấy nhân mụn cần được thực hiện theo các chỉ định y khoa phù hợp.

15-05-2026 15:30:00

NITƠ LỎNG: GIẢI PHÁP HIỆU QUẢ VÀ AN TOÀN CHO NHIỀU BỆNH LÝ DA LIỄU

Nitơ lỏng (Liquid Nitrogen) được sử dụng phổ biến trong liệu pháp lạnh (Cryotherapy) nhằm phá hủy mô bệnh bằng nhiệt độ cực thấp (-196°C). Phương pháp này đã được ứng dụng trong da liễu từ những năm 1950 và đến nay vẫn giữ vai trò quan trọng trong thực hành lâm sàng.

08-05-2026 16:45:00

NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý KHI ĐIỀU TRỊ BỆNH DA BẰNG PHƯƠNG PHÁP QUANG TRỊ LIỆU

Tại Bệnh viện Da liễu TP.HCM, quang trị liệu UVB là một phương pháp điều trị hiệu quả và có độ an toàn cao, được ứng dụng rộng rãi trong nhiều bệnh lý da như vảy nến, viêm da cơ địa, bạch biến, lymphoma da tế bào T, xơ cứng bì, á vảy nến

17-05-2026 20:30:00

VẢY NẾN VÀ VIÊM DA CƠ ĐỊA TRẺ EM: THÁCH THỨC TRONG CHẨN ĐOÁN VÀ ĐIỀU TRỊ

Vảy nến và viêm da cơ địa ở trẻ em là hai bệnh lý mạn tính, khó phân biệt và dễ nhầm lẫn. Thách thức lớn nhất nằm ở chẩn đoán chính xác và lựa chọn phác đồ điều trị phù hợp. Việc cá thể hóa điều trị không chỉ giúp kiểm soát bệnh tốt hơn mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống, giảm nguy cơ biến chứng lâu dài cho các em nhỏ.

03-05-2026 08:00:00

Ô NHIỄM KHÔNG KHÍ: THÁCH THỨC TRONG KIỂM SOÁT VIÊM DA CƠ ĐỊA

Viêm da cơ địa (Atopic Dermatitis – AD) là bệnh da liễu mạn tính khiến người bệnh thường phải đi khám hoặc nhập viện nhiều lần, gây ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống. Các nghiên cứu gần đây cho thấy bệnh có liên quan đến yếu tố ô nhiễm và khí hậu.