Một giấc ngủ chập chờn hoặc không đủ giấc sẽ ảnh hưởng đến khẩu vị, nhu cầu ăn uống hằng ngày và khiến bạn tăng cân. Một nghiên cứu vừa được công bố tại Hội nghị Nội tiết Châu Âu cho thấy, ngủ không đủ giấc dẫn đến việc giảm sản xuất hormone GLP-1 – chất đóng vai trò quan trọng trong việc tạo cảm giác no. Mặt khác giấc ngủ không tốt sẽ tác động đến hormone ghrelin kích thích cảm giác đói, từ đó bạn sẽ không duy trì được thói quen ăn uống lành mạnh.

Một nghiên cứu khác tại Đại học California cũng cho thấy, những ai ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm, thường có BMI (chỉ số khối cơ thể) và nguy cơ béo phì cũng cao hơn những người ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm.

Vì vậy, bên cạnh những nỗ lực ăn ít lại và tập thể dục nhiều hơn, việc ngủ ngon và đủ giấc cũng sẽ góp một phần quan trọng trong quá trình giảm cân của bạn.

Nguồn hình: Internet

-------------------

Bệnh viện Da Liễu - số 2 Nguyễn Thông, phường 6, quận 3, TP.HCM.

Hotline: 028.39308131 - 0901.365.638

Website: bvdl.org.vn

Thời gian khám bệnh của bệnh viện:

• Từ thứ hai đến thứ sáu: Từ 6g00 đến 18g30 (khám cả giờ nghỉ trưa).
• Thứ bảy: buổi sáng từ 7g30 đến 11g00, buổi chiều từ 13g00 đến 18g30
• Chủ Nhật: buổi sáng từ 7g30 đến 11g00, buổi chiều từ 13g00 đến 15g00
• Ngày Lễ, Tết: nghỉ

Đặt lịch khám bệnh trực tuyến tại: https://dalieu.medpro.com.vn/ - Hoặc tải ứng dụng Bệnh viện Da Liễu TPHCM - Đăng ký Khám bệnh Online (App Store, Google Play)

Để xem được nhiều nội dung Truyền thông giáo dục sức khỏe về da liễu, hãy truy cập kênh Youtube của Bệnh viện Da Liễu TP.HCM: https://www.youtube.com/channel/UCt4M5jArf_1Pf5CNWRYOGag