TRÀ VÀ CAFÉ: MÓN NÀO TỐT HƠN?

Lĩnh vực điều trị / Bệnh ngoài da

TRÀ VÀ CAFÉ: MÓN NÀO TỐT HƠN?

31-01-2021 15:00:00

Trà và café là 2 loại thức uống phổ biến nhất trên thế giới vì đều có ích cho sức khoẻ. Tuy nhiên đa số những người thích uống café lại không ưa trà, và ngược lại phần lớn những người uống trà lại không chọn café. Vậy trà và café, món nào tốt hơn?

1. VỀ KHÍA CẠNH CAFFEINE

Caffein có trong nhiều loại thức uống phổ biến như trà và café với cả tác dụng tốt lẫn tác dụng phụ đối với sức khoẻ. Lượng caffeine trong thức uống phụ thuộc vào cách pha chế, và số lượng sử dụng. Và dĩ nhiên, caffeine có trong café nhiều hơn trà. Một tách trà đen nhỏ chứa khoảng 14 – 70 mg caffeine, trong khi một tách café chứa 95 – 200 mg caffeine. Các chuyên gia cho rằng 400mg caffeine mỗi ngày sẽ có lợi cho sức khỏe.

2. VỀ KHÍA CẠNH CHẤT CHỐNG OXY HOÁ

Cả trà và café đều chứa những chất chống oxy hoá bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại và phòng ngừa một số bệnh mạn tính. Hai loại thức uống đều có polyphenols để tạo hương vị độc đáo và bảo vệ sức khoẻ. Trà đen có nhiều theaflavin, thearubigins và catechin, trong khi café lại giàu flavonoids và chlorogenic acid (CGA).

3. VỀ KHÍA CẠNH MỨC ĐỘ TẠO NĂNG LƯỢNG

Trà chứa ít caffeine và giàu L-theanine, một chất chống oxy hoá có tác dụng kích thích não bộ. Các nghiên cứu cho thấy hấp thu L-theanine cùng với caffeine giúp duy trì sự tỉnh táo, tập trung, chú ý và nhạy bén.

4. VỀ KHÍA CẠNH GIẢM CÂN

Một số nghiên cứu cho thấy caffeine giúo đốt năng lượng nhiều hơn, từ 3 – 13%. Ngoài ra café với chất CGA có khả năng tiêu mỡ nhờ ức chế sự sản xuất của tế bào mỡ. Như vậy nếu bạn muốn liệu trình giảm cân của mình có hiệu quả hơn, hãy quan tâm đến café.

5. VỀ KHÍA CẠNH SỨC KHOẺ RĂNG MIỆNG

Cả 2 loại thức uống đều gây nhuộm màu hàm răng trắng ngọc của bạn. Theo các nha sĩ, trà ảnh hưởng đến răng nhiều hơn café.

Tóm lại, trà và café đều có những lợi ích và hạn chế của riêng mình. Nhìn chung, trà có lợi cho sức khoẻ hơn café. Nhưng điều đó không có nghĩ là uống càng nhiều trà càng tốt. Mỗi ngày chỉ nên uống hai tách trà (tương đương 150 ml) là đủ.

Ngoài ra, việc pha chế trà và café cũng rất quan trọng. Nếu pha chế không đúng cách, ảnh hưởng đến các hoạt chất chống oxy hóa, sẽ không còn tác dụng. Pha quá nhiều đường vào thức uống không tốt cho sức khoẻ. Có thể thêm sữa vào để tăng lượng can-xi cho cơ thể.

tra-va-ca-phe-cai-nao-tot-hon

Nguồn hình: Internet

-------------------

Bệnh viện Da Liễu - số 2 Nguyễn Thông, phường 6, quận 3, TP.HCM.

Hotline: 028.39308131 - 0901.365.638

Website: bvdl.org.vn

Thời gian khám bệnh của bệnh viện:

Từ thứ hai đến thứ sáu: Từ 6g00 đến 18g30 (khám cả giờ nghỉ trưa).
Thứ bảy: buổi sáng từ 7g30 đến 11g00, buổi chiều từ 13g00 đến 18g30
Chủ Nhật: buổi sáng từ 7g30 đến 11g00, buổi chiều từ 13g00 đến 15g00
Ngày Lễ, Tết: nghỉ

Đặt lịch khám bệnh trực tuyến tại: https://dalieu.medpro.com.vn/ - Hoặc tải ứng dụng Bệnh viện Da Liễu TPHCM - Đăng ký Khám bệnh Online (App Store, Google Play)

Để xem được nhiều nội dung Truyền thông giáo dục sức khỏe về da liễu, hãy truy cập kênh Youtube của Bệnh viện Da Liễu TP.HCM: https://www.youtube.com/channel/UCt4M5jArf_1Pf5CNWRYOGag

ĐỌC THÊM

27-01-2021 15:00:00

Phụ nữ thường có thói quen ngồi dáng “quý cô”, nghĩa là ngồi với hai chân bắt chéo hoặc ít nhất là gần nhau. Nhưng theo các chuyên gia chỉnh hình, tư thế ngồi như đàn ông mới thực sự có lợi cho sức khỏe và tốt cho các khớp của bạn hơn.

23-01-2021 15:00:00

Theo nhiều chuyên gia, mụn trứng cá do nhiều yếu tố gây nên, bao gồm da tiết nhiều bã nhờn, bít tắc lỗ chân lông, vi khuẩn tăng sinh và hiện tượng viêm. Dựa theo các yếu tố đó, sau đây là những cách đơn giản bạn có thể làm để ngăn ngừa mụn trứng cá:

20-01-2021 15:00:00

1. MÁT-XA VỚI DẦU

18-01-2021 15:30:00

Bạn đã bao giờ nuốt một viên thuốc mà không uống nước? Sẽ có lúc chúng ta gặp tình huống này do quá lười hoặc bận rộn không lấy được một cốc nước. Nhưng dù gì đi nữa, uống thuốc không có nước là việc không nên làm, vì các lý do sau đây.

16-01-2021 15:00:00

Một số việc bạn đang cố gắng làm có thực sự giúp cải thiện chiều cao? Thực phẩm bổ sung, thuốc, chế độ ăn và di truyền ảnh hưởng đến phát triển chiều cao như thế nào? Cùng nhau xem việc nào mới thực sự tăng chiều cao hiệu quả nhé!

14-01-2021 15:00:00

Nam bệnh nhân mắc tâm thần hoang tưởng nên nghĩ có con gì chui vào trong da mình nên lấy nhíp gắp ra, gây nên tình trạng lở loét, viêm nhiễm. Ngày 28.12, Bệnh viện Da liễu (TP.HCM) cho biết bệnh viện vừa tiếp nhận 2 nam bệnh nhân mắc bệnh da - tâm thần hoang tưởng.

11-01-2021 15:00:00

Một kiểu tóc đuôi ngựa bóng mượt, kiểu tóc cornrow hoặc tóc búi cao có thể khiến bạn trông rất tuyệt đấy. Nhưng nếu bạn cột tóc quá chặt và thường xuyên như vậy, thì có thể dẫn đến việc rụng tóc. Bằng cách thực hiện một vài thay đổi, thì không những bạn có thể giữ được kiểu tóc của mình mà còn ngăn ngừa được rụng tóc do những kiểu búi tóc quá chặt này.

TIN MỚI

12-07-2025 11:00:00

ÁNH NẮNG MẶT TRỜI CÓ LÀM TĂNG NGUY CƠ UNG THƯ DA?

Ánh nắng gay gắt không chỉ khiến chúng ta khó chịu, mệt mỏi mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ dẫn đến ung thư da. Ung thư da là một trong những loại ung thư phổ biến, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và có thể dẫn đến tử vong nếu không được điều trị kịp thời.

01-07-2025 16:27:31

CÓ MẤY LOẠI VẮC XIN THỦY ĐẬU VÀ AI NÊN TIÊM VẮC XIN

Thủy đậu hay trái rạ là bệnh truyền nhiễm cấp tính gây ra bởi Virus Varicella-zoster (VZV). Bệnh dễ lây từ người sang người, đặc biệt là người chưa có miễn dịch với VZV. Cách tốt nhất để phòng ngừa bệnh thủy đậu, giảm nguy cơ biến chứng là tiêm vắc-xin thủy đậu.

11-06-2025 16:13:03

AI LÀ ĐỐI TƯỢNG DỄ BỊ THỦY ĐẬU? ĐÃ BỊ THỦY ĐẬU RỒI CÓ TÁI PHÁT KHÔNG?

Thủy đậu hay trái rạ là bệnh truyền nhiễm cấp tính gây ra bởi Virus Varicella-zoster (VZV). Bệnh dễ lây từ người sang người, đặc biệt là người chưa có miễn dịch với VZV.

10-06-2025 12:00:00

THỦY ĐẬU CÓ LÂY KHÔNG? BIẾN CHỨNG CỦA THỦY ĐẬU

Thủy đậu là bệnh lành tính, có thể tự khỏi sau 1 thời gian phát bệnh. Tuy nhiên, việc điều trị sớm và điều trị đúng là cần thiết giúp hạn chế các biến chứng, giảm nguy cơ tử vong. Ước tính có khoảng 1/40.000 ca thủy đậu có những biến chứng gây tử vong.

08-07-2025 19:00:00

ĐAU SAU ZONA LÀM SAO ĐỂ PHÒNG NGỪA?

Đau sau zona khiến nhiều người phải khiếp sợ. Cho đến nay việc điều trị dứt điểm vẫn là thách thức.

06-06-2025 11:30:00

THỦY ĐẬU: NGUYÊN NHÂN, TRIỆU CHỨNG, PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ, CÁCH PHÒNG NGỪA

Thủy đậu hay trái rạ là bệnh truyền nhiễm cấp tính gây ra bởi Virus Varicella-zoster (VZV). Con người là nguồn chứa VZV duy nhất và bệnh chỉ xảy ra ở người.

03-07-2025 19:00:00

GẶP BỆNH HIỂM Ở DA VÌ NGÂM MÌNH VÀO NƯỚC BẨN: ĐỪNG TỰ Ý MUA THUỐC VỀ THOA

Bác sĩ cảnh báo, một số người thấy xuất hiện các triệu chứng nhiễm nấm vùng bẹn đã mua thuốc chứa corticoid để thoa, làm cho tình trạng bệnh trở nên nặng hơn.