TƯ THẾ: nếu bạn rất hay nằm sấp thì hãy thay đổi ngay đi! Nằm đè lên dạ dày khi bạn lướt web, đọc sách hoặc ngủ sẽ tác động xấu đến cả hệ đường ruột và cột sống. Theo một nghiên cứu, có đến 15% sinh viên dùng laptop ở tư thế nằm sấp khi họ ở nhà.
Nó làm thay đổi những đường cong sinh lí của cột sống, dần dần dẫn tới chứng đau cổ và lưng. Cũng tư thế này, cổ sẽ bị kéo căng, vai vươn lên gần tai, tay ở vị trí giới hạn di chuyển, tất cả mọi thứ tạo áp lực lên các khớp. Theo một nghiên cứu, những người dùng điện thoại hoặc laptop ở tư thế nằm sấp dễ đau cổ và lưng hơn so với những người không làm việc này. Đó là lí do tại sao bạn nên tránh tư thế này!
TÁC ĐỘNG LÊN CỘT SỐNG: như đã nói, cột sống sẽ bị ảnh hưởng. Hơn thế, cột sống lại giúp bảo vệ tủy sống – một bộ phận của hệ thần kinh trung ương – đảm nhận nhiều chức năng trong cơ thể. Bất kì một gián đoạn nào trên đường đi của tủy sống sẽ gây ra nhiều rối loạn vận động cảm giác cũng như các rối loạn khác của cơ thể.
TÁC ĐỘNG LÊN HỆ TIÊU HOÁ: các nghiên cứu chỉ ra việc tăng áp lực lên lưng dưới cũng gây ra táo bón và các vấn đề đường ruột khác.
TÁC ĐỘNG LÊN HỆ HÔ HẤP: tư thế nằm đè lên dạ dày cũng nghĩa là đang đè lên cơ hô hấp và cơ hoành làm chúng khó di chuyển, từ đó làm bạn khó hít thở đủ một hơi dài.
Chung quy lại, bạn nên ghi nhớ những ý sau đây:
- Khi ngồi phải thật thoải mái dù là trên ghế hay trên giường.
- Luôn tựa lưng để giữ cột sống thẳng. Nếu ngồi trên giường, hãy dùng gối và tựa vào đầu giường hoặc tường.
- Đưa laptop, điện thoại lên cao hơn để không phải cúi cổ xuống khi sử dụng.
Nguồn hình: Internet
-------------------
Bệnh viện Da Liễu - số 2 Nguyễn Thông, phường 6, quận 3, TP.HCM.
Hotline: 028.39308131 - 0901.365.638
Website: bvdl.org.vn
Thời gian khám bệnh của bệnh viện:
Đặt lịch khám bệnh trực tuyến tại: https://dalieu.medpro.com.vn/ - Hoặc tải ứng dụng Bệnh viện Da Liễu TPHCM - Đăng ký Khám bệnh Online (App Store, Google Play)
Để xem được nhiều nội dung Truyền thông giáo dục sức khỏe về da liễu, hãy truy cập kênh Youtube của Bệnh viện Da Liễu TP.HCM: https://www.youtube.com/channel/UCt4M5jArf_1Pf5CNWRYOGag
