5 LỢI ÍCH CỦA TRỨNG LUỘC

Lĩnh vực điều trị / Bệnh ngoài da

5 LỢI ÍCH CỦA TRỨNG LUỘC

17-03-2021 15:00:00

Trứng là biểu tượng thực phẩm rất đa năng. Chúng thường được sử dụng trong chế biến nhiều món ăn và các loại bánh ngọt. Từ bột chiên cho món cánh gà chiên giòn hoặc một chiếc bánh kem đẹp mắt – trứng là một nguyên liệu quan trọng và thiết yếu của rất nhiều món ăn.

Trứng được biến tấu thành rất nhiều món ăn ngon, tuy nhiên, được ưu chuộng nhất vẫn phải nói đến món trứng luộc, vừa ngon, tốt cho sức khỏe lại dễ dàng trong khâu chế biến. Sau đây, ThS.BS Lê Thị Thuỳ Trang, BV Da Liễu TP.HCM sẽ chia sẻ một vài lợi ích cho sức khỏe mà trứng luộc mang lại

1) HỖ TRỢ GIẢM CÂN:

Trứng luộc chín là nguồn cung cấp tuyệt vời các chất đạm ít mỡ. Chúng gây cho bạn cảm giác no nhưng cung cấp rất ít năng lượng cho cơ thể. Một bữa trưa hoặc tối với 2 quả trứng luộc chín và một ly nước ép rau củ hỗn hợp chỉ chứa khoảng 274 calo.

2) HỖ TRỢ SỰ PHÁT TRIỂN CỦA THAI NHI:

Chất đạm cùng với vitamin D trong trứng luộc chín sẽ thúc đẩy sự phát triển của thai nhi. Những chất dinh dưỡng này sẽ hỗ trợ sự phát triển của răng, xương và sự phát triển toàn diện của thai nhi trong suốt quá trình thai kỳ.

3) THÚC ĐẨY QUÁ TRÌNH CHUYỂN HÓA:

Chế độ ăn với hàm lượng đạm cao có thể thúc đẩy hoạt động chuyển hóa thông qua quá trình được gọi là “hiệu ứng nhiệt của thực phẩm”. Bởi vì, cơ thể cần nhiều năng lượng để tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng trong thức ăn. Vì vậy, ăn trứng luộc sẽ giúp chúng ta tiêu thụ được nhiều năng lượng hơn ăn các thực phẩm chứa nhiều tinh bột hoặc chất béo

4) NGUỒN CUNG CẤP DỒI DÀO CHOLINE:

Choline là chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động của não bộ, hệ thần kinh và hệ tim mạch. Choline giúp duy trì cấu trúc màng của tế bào não, từ đó, hỗ trợ dẫn truyền thông tin từ não đến các dây thần kinh và các bó cơ trong cơ thể. Bên cạnh đó, choline cũng hỗ trợ sự phát triển não của thai nhi và ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh

5) TỐT CHO MẮT, TÓC VÀ MÓNG:

Trứng luộc đặc biệt có ích cho mắt của chúng ta. Bởi vì trong trứng luộc có chứa lutein và zeaxanthin, vì vậy, tiêu thụ 1 quả trứng luộc mỗi ngày có thể giúp chúng ta ngăn ngừa sự thoái hóa của điểm vàng. Trứng luộc cũng góp phần làm giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể. Ngoài ra, trứng luộc còn chứa hàm lượng cao chất lưu huỳnh và vitamin D có vai trò quan trọng trong sự phát triển của móng và tóc.

5-loi-ich-cua-trung-luoc

Nguồn hình ảnh: Internet

-------------------

Bệnh viện Da Liễu - số 2 Nguyễn Thông, phường 6, quận 3, TP.HCM.

Hotline: 028.39308131 - 0901.365.638

Website: bvdl.org.vn

Thời gian khám bệnh của bệnh viện:

Từ thứ hai đến thứ sáu: Từ 6g00 đến 18g30 (khám cả giờ nghỉ trưa).
Thứ bảy: buổi sáng từ 7g30 đến 11g00, buổi chiều từ 13g00 đến 18g30
Chủ Nhật: buổi sáng từ 7g30 đến 11g00, buổi chiều từ 13g00 đến 15g00
Ngày Lễ, Tết: nghỉ

Đặt lịch khám bệnh trực tuyến tại: https://dalieu.medpro.com.vn/ - Hoặc tải ứng dụng Bệnh viện Da Liễu TPHCM - Đăng ký Khám bệnh Online (App Store, Google Play)

Để xem được nhiều nội dung Truyền thông giáo dục sức khỏe về da liễu, hãy truy cập kênh Youtube của Bệnh viện Da Liễu TP.HCM: https://www.youtube.com/channel/UCt4M5jArf_1Pf5CNWRYOGag

ĐỌC THÊM

14-03-2021 15:00:00

Thời tiết nắng nóng vẫn còn được duy trì ở TPHCM với nhiệt độ cao nhất 35-37 độ, chỉ số UV cũng ở ngưỡng nguy cơ gây hại rất cao. Trước kiểu thời tiết này, ThS.BS Phan Minh Đoàn (Khoa Thẩm mỹ da, Bệnh viện Da liễu TPHCM) cũng đã chia sẻ những lưu ý cho người dân khi ra đường.

11-03-2021 15:00:00

Vitamin D là một trong những vitamin quan trọng đối với con người. Cơ thể tạo ra vitamin D khi ánh sáng mặt trời chiếu trực tiếp lên da và chuyển hóa cholesterol trong cơ thể thành vitamin D. Vitamin D hoạt động như một nội tiết tố và giúp hấp thụ canxi, tốt cho sự phát triển của xương và duy trì sức khỏe bình thường của cơ thể người. Khi cơ thể thiếu hụt vitamin D có thể dẫn đến nhiều hậu quả cho sức khỏe như hen suyễn, suy giảm nhận thức, loãng xương…

10-03-2021 15:00:00

Trang Weather Online của Anh và AccuWeather Mỹ dự báo chỉ số tia cực tím (UV) tại TP HCM từ nay đến ngày 20/3, ở mức "cực đại" 10-11.

05-03-2021 15:00:00

Đeo khẩu trang là khuyến cáo đầu tiên trong 5 khuyến cáo 5K của Bộ Y tế vì việc đeo khẩu trang là một trong những biện pháp cần thiết giúp ngăn ngừa sự lây lan của virus corona.

04-03-2021 15:00:00

Ngoài yếu tố di truyền, căng thẳng, mệt mỏi, ăn uống không đúng bữa, không đủ dinh dưỡng, rối loạn nội tiết cũng làm quá trình rụng tóc ở nhiều người diễn ra sớm hơn, có người chỉ mới 20-30 tuổi đã bắt đầu rụng tóc.

02-03-2021 15:00:00

Mắc căn bệnh không có thuốc chữa, Nguyễn Xuân An quyết tâm học ngành dược với hy vọng tìm thuốc cho chính mình.

25-02-2021 15:00:00

Theo ghi nhận từ số liệu của Đài khí tượng thuỷ văn Nam Bộ và trên các ứng dụng thời tiết từ nay đến đầu tháng 3 thì chỉ số tia UV tại TP.HCM đạt mức từ 9 đến 10 - là mức báo động gây nguy hại đặc biệt đối với làn da và sức khoẻ con người.

TIN MỚI

12-07-2025 11:00:00

ÁNH NẮNG MẶT TRỜI CÓ LÀM TĂNG NGUY CƠ UNG THƯ DA?

Ánh nắng gay gắt không chỉ khiến chúng ta khó chịu, mệt mỏi mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ dẫn đến ung thư da. Ung thư da là một trong những loại ung thư phổ biến, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và có thể dẫn đến tử vong nếu không được điều trị kịp thời.

01-07-2025 16:27:31

CÓ MẤY LOẠI VẮC XIN THỦY ĐẬU VÀ AI NÊN TIÊM VẮC XIN

Thủy đậu hay trái rạ là bệnh truyền nhiễm cấp tính gây ra bởi Virus Varicella-zoster (VZV). Bệnh dễ lây từ người sang người, đặc biệt là người chưa có miễn dịch với VZV. Cách tốt nhất để phòng ngừa bệnh thủy đậu, giảm nguy cơ biến chứng là tiêm vắc-xin thủy đậu.

11-06-2025 16:13:03

AI LÀ ĐỐI TƯỢNG DỄ BỊ THỦY ĐẬU? ĐÃ BỊ THỦY ĐẬU RỒI CÓ TÁI PHÁT KHÔNG?

Thủy đậu hay trái rạ là bệnh truyền nhiễm cấp tính gây ra bởi Virus Varicella-zoster (VZV). Bệnh dễ lây từ người sang người, đặc biệt là người chưa có miễn dịch với VZV.

10-06-2025 12:00:00

THỦY ĐẬU CÓ LÂY KHÔNG? BIẾN CHỨNG CỦA THỦY ĐẬU

Thủy đậu là bệnh lành tính, có thể tự khỏi sau 1 thời gian phát bệnh. Tuy nhiên, việc điều trị sớm và điều trị đúng là cần thiết giúp hạn chế các biến chứng, giảm nguy cơ tử vong. Ước tính có khoảng 1/40.000 ca thủy đậu có những biến chứng gây tử vong.

08-07-2025 19:00:00

ĐAU SAU ZONA LÀM SAO ĐỂ PHÒNG NGỪA?

Đau sau zona khiến nhiều người phải khiếp sợ. Cho đến nay việc điều trị dứt điểm vẫn là thách thức.

06-06-2025 11:30:00

THỦY ĐẬU: NGUYÊN NHÂN, TRIỆU CHỨNG, PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ, CÁCH PHÒNG NGỪA

Thủy đậu hay trái rạ là bệnh truyền nhiễm cấp tính gây ra bởi Virus Varicella-zoster (VZV). Con người là nguồn chứa VZV duy nhất và bệnh chỉ xảy ra ở người.

03-07-2025 19:00:00

GẶP BỆNH HIỂM Ở DA VÌ NGÂM MÌNH VÀO NƯỚC BẨN: ĐỪNG TỰ Ý MUA THUỐC VỀ THOA

Bác sĩ cảnh báo, một số người thấy xuất hiện các triệu chứng nhiễm nấm vùng bẹn đã mua thuốc chứa corticoid để thoa, làm cho tình trạng bệnh trở nên nặng hơn.