Lĩnh vực điều trị   /   Bệnh ngoài da

CHỐNG CẢM LẠNH BẰNG...YOGURT?

27-08-2020 19:30:00
Copy to clipboard
Vào mùa đông, thời tiết khô lạnh, chúng ta có xu hướng tìm kiếm một phương thức nào đó để phòng ngừa những đợt cảm lạnh khó chịu và dai dẳng. Yogurt có thể là một trong những cách hữu ích dành cho bạn.

Mickey Rubin, phó giám đốc trung tâm nghiên cứu của Hội đồng Dinh dưỡng Quốc gia Hoa Kỳ cho biết, hiện tại chưa có nhiều nghiên cứu chứng minh yogurt làm giảm các triệu chứng cảm lạnh. Tuy nhiên, một số thành phần trong yogurt có lợi ích nhất định.

Chẳng hạn, yogurt chứa khá nhiều probiotic (lợi khuẩn), giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể. Một số nghiên cứu về probiotic cho thấy kết quả khả quan trong việc giảm tỉ lệ mắc bệnh cũng như thời gian đợt bệnh cảm lạnh. Tuy nhiên, lợi ích sẽ tùy thuộc vào từng chủng probiotic trong nghiên cứu, chứ không nhất thiết là các chủng thường có trong yogurt thông thường.

Yogurt cũng chứa một hoạt chất tăng cường miễn dịch khác là kẽm. Một số nghiên cứu cũng đã cho thấy kẽm có tác dụng làm giảm thời gian các triệu chứng của cảm lạnh. Tuy nhiên, lượng kẽm cần thiết để đạt lợi ích này ít nhất 75mg, cao hơn nhiều so với 2mg kẽm trong mỗi cốc yogurt 225g.

Đường trong yogurt giúp cung cấp năng lượng, giúp bạn hồi phục sau đợt cảm lạnh. Một nghiên cứu gần đây, được tiến hành bởi Hội đồng Dinh dưỡng Quốc gia Hoa Kỳ, kết quả cho thấy phụ nữ ăn yogurt mỗi ngày trong 9 tuần liên tiếp thì ghi nhân có sự giảm chỉ số viêm trong máu. Điều này giúp giải thích cơ chế chống cảm lạnh của yogurt.

Như vậy, tuy chưa có nhiều bằng chứng rõ ràng về vai trò chống cảm lạnh của yogurt, song các chuyên gia cho rằng không có lý do gì để không lựa chọn yogurt khi bạn đang có những triệu chứng cảm lạnh. Yogurt là một loại thức ăn bổ dưỡng, chứa nhiều vitamin D, can xi, kẽm, probiotic... cũng như kết cấu mềm dẻo, dễ tiêu, phù hợp với những người đang đau họng hay sổ mũi. Để tăng cường hiệu quả, các bạn có thể ăn yogurt chung với các quả mọng như như dâu tây, việt quất... vì những quả này chứa nhiều vitamin C cũng như các chất chống oxi hóa giúp tăng sức đề kháng, chống lại cảm lạnh.

 

chong-cam-lanh-bang-yogurt

Nguồn hình ảnh: Internet

-------------------

Bệnh viện Da Liễu - số 2 Nguyễn Thông, phường 6, quận 3, TP.HCM.

Hotline: 028.39308131 - 0901.365.638

Website: bvdl.org.vn

Thời gian khám bệnh của bệnh viện:

  • Từ thứ hai đến thứ sáu: Từ 6g00 đến 18g30 (khám cả giờ nghỉ trưa).
  • Thứ bảy: buổi sáng từ 7g30 đến 11g00, buổi chiều từ 13g00 đến 18g30
  • Chủ Nhật: buổi sáng từ 7g30 đến 11g00, buổi chiều từ 13g00 đến 15g00
  • Ngày Lễ, Tết: nghỉ

Đặt lịch khám bệnh trực tuyến tại: https://dalieu.medpro.com.vn/ - Hoặc tải ứng dụng Bệnh viện Da Liễu TPHCM - Đăng ký Khám bệnh Online (App Store, Google Play)

Để xem được nhiều nội dung Truyền thông giáo dục sức khỏe về da liễu, hãy truy cập kênh Youtube của Bệnh viện Da Liễu TP.HCM: https://www.youtube.com/channel/UCt4M5jArf_1Pf5CNWRYOGag

ĐỌC THÊM

TIN MỚI

05-05-2025 15:00:00
TS.BS Phạm Thị Uyển Nhi - Phó Trưởng Phòng Phụ trách Phòng Kế hoạch tổng hợp, Trưởng Đơn vị Thử nghiệm lâm sàng, Bệnh viện Da Liễu TP.HCM sẽ giúp bạn "giải mã" tất cả những câu hỏi xoay quanh 3 vắc xin: Zona, Thủy đậu, HPV trong chương trình livestream chiều nay. Cùng theo dõi và đặt câu hỏi nha!
01-06-2025 19:00:00
Zona thần kinh (hay còn gọi là giời leo) là một tình trạng nhiễm trùng da do virus Varicella-Zoster (VZV) gây ra, đây cũng là virus gây bệnh thủy đậu. Bệnh thường gây đau rát da, nổi mụn nước thành dải và có thể để lại biến chứng lâu dài.
31-05-2025 19:00:00
Mụn trứng cá ở tuổi dậy thì không chỉ là vấn đề da liễu mà còn có thể gây ảnh hưởng nhiều đến tâm lý của các em nếu không được theo dõi và điều trị kịp thời.
24-05-2025 09:00:00
Trong điều kiện tia UV cao như ở Việt Nam, bác sĩ khuyến cáo sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Nhưng lô kem chống nắng Hanayuki Sunscreen Body (hộp một tuýp 100g) có chỉ số chống nắng là SPF 2,4, còn trên nhãn ghi SPF 50.
22-05-2025 12:00:00
Do ảnh hưởng thời tiết nắng nóng của Nam Bộ cùng với chất lượng không khí liên tục ở mức ngưỡng báo động đỏ, nhiều chiến sĩ tham gia Lễ diễu binh, diễu hành Kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất Đất nước (30/4/1975-30/4/2025) vừa qua đã gặp một số các vấn đề về da.
15-05-2025 17:15:00
Chào các bạn! Hôm nay, chúng ta sẽ cùng ThS.BS Hoàng Mai Loan - Phòng Kế hoạch tổng hợp, Bệnh viện Da Liễu TP.HCM tìm hiểu tại sao tiêm vắc xin thủy đậu lại vô cùng quan trọng cho sức khỏe của bạn và gia đình nhé!
10-05-2025 19:00:00
Giai đoạn chuyển mùa với mưa nhiều, nóng ẩm là thời điểm thích hợp để các bệnh truyền nhiễm như là bệnh zona thần kinh, thủy đậu dễ bùng phát và lây lan. Người dân cần có các biện pháp chủ động phòng ngừa cũng như điều trị đúng, kịp thời nếu mắc bệnh.
028.3930.8183
(trong giờ hành chính)
0975.609.166
(trong giờ hành chính)
bvdl.daotaolientuc@gmail.com

Đánh giá nội dung

OK
image doctor