Lĩnh vực điều trị   /   Bệnh ngoài da

5 LOẠI THỰC PHẨM CHO LÀN DA RẠNG RỠ VÀO MÙA LẠNH

24-12-2021 20:00:00
Copy to clipboard
Mùa đông đến kèm theo hơi lạnh sẽ lấy đi độ ẩm tự nhiên của da khiến da trở nên khô, sạm và bong tróc da. Vì vậy, để khiến da bạn trở nên rạng rỡ và khỏe mạnh hãy tham khảo qua 05 loại thực phẩm dưới đây nhé.

 

5-loai-thuc-pham-tot-cho-da-mua-lanh-1

 

1. CÁC LOẠI RAU XANH

Rau xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng với hàm lượng calo thấp như rau chân vịt, cải xanh,… Chúng rất giàu vitamin A, C và K và các yếu tố dinh dưỡng khác. Vitamin A - có thể giúp mang lại làn da ẩm mịn, làm đều màu da, ngăn ngừa mụn và giúp loại bỏ các vết rạn da. Ngoài vitamin, rau xanh còn cung cấp sắt, protein và khoáng chất giúp cải thiện kết cấu của da, tóc và sức khỏe của bạn.

 

5-loai-thuc-pham-tot-cho-da-mua-lanh-2

 

2. CÁC LOẠI  GIA VỊ VÀ THẢO MỘC

Bạn nên bổ sung gừng, đinh hương, quế, bạch đậu khấu, hạt tiêu đen, và tỏi vào chế độ ăn hàng ngày để giữ ấm trong mùa đông này. Chúng có thể làm giảm mụn và các vết thâm nám.

 

5-loai-thuc-pham-tot-cho-da-mua-lanh-3

 

3. CÁC LOẠI TRÁI CÂY CÓ MÚI

Cam, chanh, những loại trái cây này chứa nhiều vitamin C và chất xơ giúp bạn có một làn da tươi sáng. Bạn cần lưu ý đối với cam thì không ép lấy nước vì sẽ bị mất đi chất xơ trong cam. Các loại trái cây này đều rất hữu ích trong việc tăng cường miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng da, trẻ hóa và duy trì độ đàn hồi của da.

 

5-loai-thuc-pham-tot-cho-da-mua-lanh-4

 

4. CÁC LOẠI “SIÊU THỰC PHẨM”

Các loại hạt khô hoặc siêu thực phẩm có chứa vitamin cung cấp cho cơ thể bạn nguồn năng lượng dồi dào cũng như giúp da tươi tắn và rạng rỡ. Các siêu thực phẩm như hạnh nhân, sung, chà là, quả óc chó, v.v. đều là nguồn cung cấp cholesterol tốt, sắt, protein, vitamin canxi, axit béo Omega-3 và nhiều chất cần thiết khác. để duy trì độ dày của tóc, bảo vệ da trước tia nắng mặt trời và chăm sóc làn da của bạn từ bên trong.

 

5-loai-thuc-pham-tot-cho-da-mua-lanh-5

 

5. CÁC LOẠI NGŨ CỐC

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như ngô có chứa nhiều chất dinh dưỡng để giữ ấm cơ thể và giúp làn da của bạn trở nên khỏe mạnh. Những loại ngũ cốc này rất giàu protein, canxi, sắt, chất xơ và hàm lượng phốt pho cao. Chúng không chỉ tốt để duy trì trọng lượng cơ thể của bạn, mà sẽ mang lại cho bạn một làn da sáng và mịn màng.

 

5-loai-thuc-pham-tot-cho-da-mua-lanh-6

 

-------------------

Bệnh viện Da Liễu - số 2 Nguyễn Thông, phường Võ Thị Sáu, quận 3, TP.HCM.

Hotline: 028.39308131 - 0901.365.638

Website: bvdl.org.vn

Thời gian khám bệnh của bệnh viện:

  • Từ thứ hai đến thứ sáu: buổi sáng từ 7g00 đến 11g00, buổi chiều từ 12g00 đến 16g00

  • Thứ bảy và Chủ Nhật: buổi sáng từ 7g30 đến 11g00, buổi chiều từ 13g00 đến 15g00

  • Ngày Lễ, Tết: NGHỈ

Đặt lịch khám bệnh trực tuyến tại: https://dalieu.medpro.com.vn/ - Hoặc tải ứng dụng Bệnh viện Da Liễu TPHCM - Đăng ký Khám bệnh Online (App Store, Google Play)

Để xem được nhiều nội dung Truyền thông giáo dục sức khỏe về da liễu, hãy truy cập kênh Youtube của Bệnh viện Da Liễu TP.HCM: https://www.youtube.com/channel/UCt4M5jArf_1Pf5CNWRYOGag

 

 

ĐỌC THÊM

TIN MỚI

21-06-2025 19:00:00
Theo thống kê tại Bệnh viện Da Liễu TP.HCM, vảy nến là một trong ba bệnh da liễu thường gặp nhất. Vảy nến tuy không lây nhưng thường có biểu hiện giống với những bệnh lý da viêm thông thường khác, vì vậy khiến người bệnh khó nhận biết cũng như phát hiện và điều trị kịp thời, từ đó dễ dẫn đến những đợt bùng phát vảy nến kéo dài, ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.
20-06-2025 08:30:00
Bạch biến là bệnh lí mất sắc tố da và niêm mạc mạn tính, xảy ra do các tế bào tạo sắc tố (melanocyte) bị phá huỷ. Đây là bệnh lí mất sắc tố phổ biến nhất, với tỷ lệ mắc ước tính từ 0,5–2% dân số chung. Tuy không nguy hiểm nhưng bệnh gây mất thẩm mỹ, ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống. Việc điều trị bạch biến đến nay vẫn là một thách thức lớn, do các thuốc thoa tại chỗ hoặc thuốc đường toàn thân thường đem lại kết quả hạn chế và khả năng tái phát cao.
07-06-2025 19:05:00
Các thực phẩm có lượng đường cao có thể khiến da dễ bị viêm, nổi mụn, tăng tiết bã nhờn và lão hóa sớm...Vậy chế độ chăm sóc da, dinh dưỡng nào là hợp lý trong giai đoạn tuổi dậy thì để tránh mụn trứng cá bùng phát?
05-05-2025 15:00:00
TS.BS Phạm Thị Uyển Nhi - Phó Trưởng Phòng Phụ trách Phòng Kế hoạch tổng hợp, Trưởng Đơn vị Thử nghiệm lâm sàng, Bệnh viện Da Liễu TP.HCM sẽ giúp bạn "giải mã" tất cả những câu hỏi xoay quanh 3 vắc xin: Zona, Thủy đậu, HPV trong chương trình livestream chiều nay. Cùng theo dõi và đặt câu hỏi nha!
01-06-2025 19:00:00
Zona thần kinh (hay còn gọi là giời leo) là một tình trạng nhiễm trùng da do virus Varicella-Zoster (VZV) gây ra, đây cũng là virus gây bệnh thủy đậu. Bệnh thường gây đau rát da, nổi mụn nước thành dải và có thể để lại biến chứng lâu dài.
31-05-2025 19:00:00
Mụn trứng cá ở tuổi dậy thì không chỉ là vấn đề da liễu mà còn có thể gây ảnh hưởng nhiều đến tâm lý của các em nếu không được theo dõi và điều trị kịp thời.
24-05-2025 09:00:00
Trong điều kiện tia UV cao như ở Việt Nam, bác sĩ khuyến cáo sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Nhưng lô kem chống nắng Hanayuki Sunscreen Body (hộp một tuýp 100g) có chỉ số chống nắng là SPF 2,4, còn trên nhãn ghi SPF 50.
028.3930.8183
(trong giờ hành chính)
0975.609.166
(trong giờ hành chính)
bvdl.daotaolientuc@gmail.com

Đánh giá nội dung

OK
image doctor