Các nhà khoa học vẫn chưa xác định được nguyên nhân cụ thể gây ra hiện tượng trên, có thể là do vi rút hay do căng thẳng khi sống trong đại dịch COVID -19 hay bất kì sự thiếu hụt chất dinh dưỡng nào do dịch bệnh gây ra. Tuy nhiên, trong giai đoạn phục hồi sau COVID -19, điều quan trọng là chúng ta phải bổ sung đầy đủ nhu cầu chất dinh dưỡng và chăm sóc cho sức khỏe tổng thể của mình để giảm thiểu tình trạng rụng tóc sau này.

Việc bổ sung Biotin được xem là một giải pháp hiệu quả, giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc và ngăn ngừa rụng tóc. Hãy cùng BS. CKII Nguyễn Trúc Quỳnh – khoa Lâm sàng 1 bệnh viện Da Liễu TP.HCM tìm hiểu những lợi ích của biotin như thế nào nhé!

BIOTIN LÀ GÌ VÀ CƠ CHẾ HOẠT ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO?

Biotin (còn gọi là vitamin B7) là một loại vitamin thuộc nhóm B tan trong nước, đóng vai trò xúc tác để chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng cho cơ thể. Biotin kích thích sản sinh chất sừng trong tóc và có thể làm tăng tốc độ phát triển của nang tóc, và do đó đóng vai trò trong việc bảo vệ tóc và móng. Thiếu hụt biotin trong cơ thể có thể gây  rụng tóc và móng giòn dễ gãy. Nhu cầu biotin ở người lớn khoảng 30 mcg/ngày, trong khi phụ nữ đang cho con bú nên dùng 35 mcg/ngày sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ. Mặc dù hầu hết nhu cầu biotin có thể bổ sung từ nguồn thực phẩm, nhưng nhiều trường hợp có thể bổ sung thêm Biotin- thuốc không kê đơn để giúp ngăn ngừa rụng tóc sau phục hồi COVID-19.

NGUỒN THỰC PHẨM GIÀU BIOTIN

Các nguồn thực phẩm giàu biotin bao gồm lòng đỏ trứng, nội tạng động vật như gan, thận, ngũ cốc, các loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng, hồ đào và quả óc chó, bơ hạt, các loại rau như súp lơ, và nấm, đậu nành và các loại đậu khác và trái cây như chuối và quả mâm xôi.

CÁC CÔNG DỤNG KHÁC CỦA BIOTIN

Biotin  chuyển hóa carbohydrates thành năng lượng và giúp các acid amin thực hiện chức năng bình thường của cơ thể. Ngoài ra, biotin còn có tác dụng giảm viêm, cải thiện chức năng nhận thức, giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh Đái Tháo Đường, làm tăng HDL cholesterol và giảm LDL cholesterol trong cơ thể chúng ta.

Bên cạnh việc bổ sung các thành phần dinh dưỡng, thì tinh thần cũng đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa và điều trị rụng tóc. Theo các chuyên gia Da liễu, chu kỳ sinh trưởng của tóc qua 3 giai đoạn: giai đoạn phát triển, giai đoạn thoái triển và giai đoạn nghỉ. Hầu hết mọi người bình thường đều rụng từ 50-100 sợi tóc mỗi ngày. Tuy nhiên, rụng tóc có thể xảy ra trong vòng 2-3 tháng sau một sự kiện gây căng thẳng tâm lý, và có thể kéo dài 6-9 tháng. Những căng thẳng liên quan đến đại dịch bao gồm: lo lắng về việc nhiễm vi rút, căng thẳng tài chính, lo lắng cho các thành viên trong nhà bị nhiễm bệnh, cách ly xã hội, những thay đổi liên quan đến học và làm việc tại nhà, tác động đáng kể đến tâm lý của chúng ta. Điều quan trọng là phải ổn định tinh thần trước khi chúng ta bắt đầu điều trị các triệu chứng rụng tóc.

Nếu các bạn có vấn đề liên quan đến tóc, hãy đến Bệnh viện Da Liễu để được các bác sĩ thăm khám, tư vấn và điều trị nhé.

-------------------