Hoạt động thể dục giúp làm giảm biểu hiện trầm cảm, lo lắng quá mức, giúp cho tinh thần trở nên phấn chấn hơn. Tuy nhiên, kết quả nghiên cứu cho thấy dưới ảnh hưởng của dịch COVID-19 mọi người bị stress nhiều hơn, và những người bị stress lại càng lười vận động hơn, lười vận động như thế lại càng làm cho họ khó vượt qua stress. Trong khi đó, việc duy trì hoạt động thể thao đều đặn trong điều kiện bình thường đã khó, nay trong trạng thái bình thường mới của dịch COVID-19 lại càng khó khăn hơn – phó giáo sư Jennifer Heisz nhận định.
Các nhà khoa học cho lời khuyên rằng chúng ta có thể cần đến những hỗ trợ tâm lí học nhằm giúp mọi người duy trì được hoạt động thể thao đều đặn trong khoảng thời gian bị stress, việc này sẽ giúp giảm bớt ảnh hưởng của dịch COVID-19 lên chất lượng cuộc sống và ngăn ngừa khủng hoảng tinh thần xảy ra.
Một số lời khuyên của các nhà nghiên cứu dành cho mọi người trong mùa dịch như sau:
- Luôn nhớ rằng tập thể thao dù ít vẫn có lợi hơn là không tập gì cả
- Cố gắng tập một ít mỗi ngày
- Giảm cường độ tập luyện khi bạn bị lo lắng, trầm cảm
- Chia nhỏ thời gian tập luyện ra, xen kẽ với thời gian nghỉ ngơi
- Lên kế hoạch tập luyện
-------------------
Bệnh viện Da Liễu - số 2 Nguyễn Thông, phường Võ Thị Sáu, quận 3, TP.HCM.
Hotline: 028.39308131 - 0901.365.638
Website: bvdl.org.vn
Thời gian khám bệnh của bệnh viện:
Từ thứ hai đến thứ sáu: buổi sáng từ 7g00 đến 11g00, buổi chiều từ 12g00 đến 16g00
Thứ bảy và Chủ Nhật: NGHỈ
Ngày Lễ, Tết: NGHỈ
Đặt lịch khám bệnh trực tuyến tại: https://dalieu.medpro.com.vn/ - Hoặc tải ứng dụng Bệnh viện Da Liễu TPHCM - Đăng ký Khám bệnh Online (App Store, Google Play)
Để xem được nhiều nội dung Truyền thông giáo dục sức khỏe về da liễu, hãy truy cập kênh Youtube của Bệnh viện Da Liễu TP.HCM: https://www.youtube.com/channel/UCt4M5jArf_1Pf5CNWRYOGag
