Lĩnh vực điều trị   /   Bệnh ngoài da

STRESS TRONG MÙA DỊCH LÀM MỌI NGƯỜI ÍT TẬP THỂ DỤC HƠN

17-06-2021 10:30:00
Copy to clipboard
Theo một cuộc khảo sát trên 1.600 người ở Canada, kể từ khi dịch COVID-19 xảy ra, thời gian mọi người dành cho hoạt động thể thao giảm so với 6 tháng trước khi dịch xảy ra. Cụ thể giảm 20 phút mỗi tuần cho các bài thể dục nhịp điệu, 30 phút một tuần thời gian dành cho các bài tập dẻo dai tăng cường thể lực.

 

Hoạt động thể dục giúp làm giảm biểu hiện trầm cảm, lo lắng quá mức, giúp cho tinh thần trở nên phấn chấn hơn. Tuy nhiên, kết quả nghiên cứu cho thấy dưới ảnh hưởng của dịch COVID-19 mọi người bị stress nhiều hơn, và những người bị stress lại càng lười vận động hơn, lười vận động như thế lại càng làm cho họ khó vượt qua stress. Trong khi đó, việc duy trì hoạt động thể thao đều đặn trong điều kiện bình thường đã khó, nay trong trạng thái bình thường mới của dịch COVID-19 lại càng khó khăn hơn – phó giáo sư Jennifer Heisz nhận định.

Các nhà khoa học cho lời khuyên rằng chúng ta có thể cần đến những hỗ trợ tâm lí học nhằm giúp mọi người duy trì được hoạt động thể thao đều đặn trong khoảng thời gian bị stress, việc này sẽ giúp giảm bớt ảnh hưởng của dịch COVID-19 lên chất lượng cuộc sống và ngăn ngừa khủng hoảng tinh thần xảy ra.

Một số lời khuyên của các nhà nghiên cứu dành cho mọi người trong mùa dịch như sau:

- Luôn nhớ rằng tập thể thao dù ít vẫn có lợi hơn là không tập gì cả

- Cố gắng tập một ít mỗi ngày

- Giảm cường độ tập luyện khi bạn bị lo lắng, trầm cảm

- Chia nhỏ thời gian tập luyện ra, xen kẽ với thời gian nghỉ ngơi

- Lên kế hoạch tập luyện

 

stress-trong-mua-dich-lam-it-tap-the-duc

 

 

-------------------

Bệnh viện Da Liễu - số 2 Nguyễn Thông, phường Võ Thị Sáu, quận 3, TP.HCM.

Hotline: 028.39308131 - 0901.365.638

Website: bvdl.org.vn

Thời gian khám bệnh của bệnh viện:

  • Từ thứ hai đến thứ sáu: buổi sáng từ 7g00 đến 11g00, buổi chiều từ 12g00 đến 16g00

  • Thứ bảy và Chủ Nhật: NGHỈ

  • Ngày Lễ, Tết: NGHỈ

Đặt lịch khám bệnh trực tuyến tại: https://dalieu.medpro.com.vn/ - Hoặc tải ứng dụng Bệnh viện Da Liễu TPHCM - Đăng ký Khám bệnh Online (App Store, Google Play)

Để xem được nhiều nội dung Truyền thông giáo dục sức khỏe về da liễu, hãy truy cập kênh Youtube của Bệnh viện Da Liễu TP.HCM: https://www.youtube.com/channel/UCt4M5jArf_1Pf5CNWRYOGag

ĐỌC THÊM

TIN MỚI

21-06-2025 19:00:00
Theo thống kê tại Bệnh viện Da Liễu TP.HCM, vảy nến là một trong ba bệnh da liễu thường gặp nhất. Vảy nến tuy không lây nhưng thường có biểu hiện giống với những bệnh lý da viêm thông thường khác, vì vậy khiến người bệnh khó nhận biết cũng như phát hiện và điều trị kịp thời, từ đó dễ dẫn đến những đợt bùng phát vảy nến kéo dài, ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.
20-06-2025 08:30:00
Bạch biến là bệnh lí mất sắc tố da và niêm mạc mạn tính, xảy ra do các tế bào tạo sắc tố (melanocyte) bị phá huỷ. Đây là bệnh lí mất sắc tố phổ biến nhất, với tỷ lệ mắc ước tính từ 0,5–2% dân số chung. Tuy không nguy hiểm nhưng bệnh gây mất thẩm mỹ, ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống. Việc điều trị bạch biến đến nay vẫn là một thách thức lớn, do các thuốc thoa tại chỗ hoặc thuốc đường toàn thân thường đem lại kết quả hạn chế và khả năng tái phát cao.
07-06-2025 19:05:00
Các thực phẩm có lượng đường cao có thể khiến da dễ bị viêm, nổi mụn, tăng tiết bã nhờn và lão hóa sớm...Vậy chế độ chăm sóc da, dinh dưỡng nào là hợp lý trong giai đoạn tuổi dậy thì để tránh mụn trứng cá bùng phát?
05-05-2025 15:00:00
TS.BS Phạm Thị Uyển Nhi - Phó Trưởng Phòng Phụ trách Phòng Kế hoạch tổng hợp, Trưởng Đơn vị Thử nghiệm lâm sàng, Bệnh viện Da Liễu TP.HCM sẽ giúp bạn "giải mã" tất cả những câu hỏi xoay quanh 3 vắc xin: Zona, Thủy đậu, HPV trong chương trình livestream chiều nay. Cùng theo dõi và đặt câu hỏi nha!
01-06-2025 19:00:00
Zona thần kinh (hay còn gọi là giời leo) là một tình trạng nhiễm trùng da do virus Varicella-Zoster (VZV) gây ra, đây cũng là virus gây bệnh thủy đậu. Bệnh thường gây đau rát da, nổi mụn nước thành dải và có thể để lại biến chứng lâu dài.
31-05-2025 19:00:00
Mụn trứng cá ở tuổi dậy thì không chỉ là vấn đề da liễu mà còn có thể gây ảnh hưởng nhiều đến tâm lý của các em nếu không được theo dõi và điều trị kịp thời.
24-05-2025 09:00:00
Trong điều kiện tia UV cao như ở Việt Nam, bác sĩ khuyến cáo sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Nhưng lô kem chống nắng Hanayuki Sunscreen Body (hộp một tuýp 100g) có chỉ số chống nắng là SPF 2,4, còn trên nhãn ghi SPF 50.
028.3930.8183
(trong giờ hành chính)
0975.609.166
(trong giờ hành chính)
bvdl.daotaolientuc@gmail.com

Đánh giá nội dung

OK
image doctor