VIỆC NÊN LÀM ĐẦU TIÊN VÀO MỖI BUỔI SÁNG LÀ…UỐNG NƯỚC?

Lĩnh vực điều trị / Bệnh ngoài da

VIỆC NÊN LÀM ĐẦU TIÊN VÀO MỖI BUỔI SÁNG LÀ…UỐNG NƯỚC?

25-03-2020 14:25:13

Nước cần thiết cho cơ thể cũng như cho bất cứ hoạt động sống nào. 70% cơ thể là nước, do đó, việc bổ sung nước là rất quan trọng.

Uống nước giúp “bôi trơn” các khớp, đào thải chất độc, giữ cơ thể khỏe khoắn và điều hòa thân nhiệt.

Hầu hết chuyên gia dinh dưỡng đều thừa nhận rằng nếu bạn muốn một thân hình đẹp và một sức khỏe tốt, việc đầu tiên nên làm mỗi buổi sáng là uống nước một ly nước ấm. Một vài tác giả còn đề nghị rằng thói quen như thế còn giúp bạn giảm cân trong khi một số khác lại cho rằng uống nước buổi sáng có lợi ích về sức khỏe tinh thần. Còn bạn, bạn có cho rằng uống nước như thế có thực sự tốt hay không? Hãy cùng xem nhé!

Giảm lượng calo nhập vào trong ngày?

Nước làm cho bạn có cảm giác no. Thực chất uống nước là một trong những cách mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên làm để giảm cân.

Tuy nhiên, việc uống nước buổi sáng giúp giảm lượng calo nhập vào trong cả hai bữa ăn kia thì chỉ đúng một phần. Vài nghiên cứu cho rằng việc uống nước trước bữa ăn thậm chí không làm giảm lượng calo nhập vào ở các bạn trẻ, nó chỉ giúp bạn đủ nước cho cơ thể.

uống nước buổi sáng

Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể và cần cho bất cứ hoạt động sống nào. (Nguồn: internet).

Bồi hoàn lượng nước cho cơ thể?

Khi ngủ chúng ta không hề uống nước, do đó, uống nước buổi sáng giúp bồi hoàn lại lượng nước mà đáng lẽ chúng ta phải uống vào đêm. Nước tiểu chúng ta sậm màu vào buổi sáng cũng là vì thế.

Uống nước buổi sáng

Uống nước sau thức dậy giúp bồi hoàn lượng nước của cả đêm khi chúng ta ngủ. (Nguồn hình chụp: BS Phan Minh Đoàn).

Đào thải độc tố ra khỏi cơ thể?

Thận là một cơ quan giữ vai trò này và thận giúp đào thải độc tố qua nước tiểu, do đó, việc uống nước giúp cho việc đào thải này diễn ra dễ dàng hơn. Nhưng điều này lại không liên quan đến thời gian uống nước.

uống nước buổi sáng

Việc uống nước có thể giúp giảm lượng calo nhập vào sau đó. (Nguốn: internet)

Thật ra, không có một chứng cứ nào cho thấy tầm quan trọng của việc uống nước mỗi buổi sáng sớm. Nếu bạn muốn làm, chả có lý do gì để bác bỏ cả và khi không muốn làm, cơ thể bạn sau đó vẫn ổn miễn cung cấp đủ nước cho cơ thể, đảm bảo 2 lít mỗi ngày. Hãy uống nước khi bạn khát, bất kể là sáng hay tối.

uống nước buổi sáng

Nước giúp thận dễ dàng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. (Nguồn: internet).

uống nước buổi sáng

Dù bạn có quên không uống nước sau thức dậy thì vẫn nên nhớ uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. (Nguồn: internet).

-------------------

Bệnh viện Da Liễu - số 2 Nguyễn Thông, phường 6, quận 3, TP.HCM.

Hotline: 028.39308131 - 0901.365.638

Website: bvdl.org.vn

Thời gian khám bệnh của bệnh viện:

Từ thứ hai đến thứ sáu: Từ 6g00 đến 18g30 (khám cả giờ nghỉ trưa).
Thứ bảy: buổi sáng từ 7g30 đến 11g00, buổi chiều từ 13g00 đến 18g30
Chủ Nhật: buổi sáng từ 7g30 đến 11g00, buổi chiều từ 13g00 đến 15g00
Ngày Lễ, Tết: nghỉ

Đặt lịch khám bệnh trực tuyến tại: https://dalieu.medpro.com.vn/ - Hoặc tải ứng dụng Bệnh viện Da Liễu TPHCM - Đăng ký Khám bệnh Online (App Store, Google Play)

Để xem được nhiều nội dung Truyền thông giáo dục sức khỏe về da liễu, hãy truy cập kênh Youtube của Bệnh viện Da Liễu TP.HCM: https://www.youtube.com/channel/UCt4M5jArf_1Pf5CNWRYOGag

ĐỌC THÊM

25-03-2020 08:05:58

Trước tình hình diễn biến phức tạp của dịch bệnh Covid-19, việc vệ sinh, làm sạch điện thoại di động là điều rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe.

17-03-2020 15:34:15

Đại dịch Covid-19 đang hoành hành khắp nơi trên thế giới gây lo lắng cho rất nhiều người, nhất là những bệnh nhân đang sử dụng các thuốc tác động lên hệ miễn dịch như thuốc sinh học và ức chế miễn dịch. Hiện tại chưa có chứng cứ cho thấy những người này có nguy cơ mắc Covid-19 hoặc sẽ làm bệnh nặng hơn.

17-03-2020 15:26:15

Nếu làn da của bạn trông xỉn màu và thiếu sức sống thì bạn nên xem lại cách ngủ của mình. Một đêm ngon giấc sẽ tốt cho làn da của chúng ta, điều này đã được các nhà khoa học chứng minh.

13-03-2020 10:06:26

Nỗi lo Covid-19 làm cho nhiều người tìm đến “Bác sĩ Google” với không ít thông tin sai lệch về các biện pháp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Vậy ăn gì để tăng sức đề kháng? Các loại vitamin có hiệu quả không?

10-03-2020 10:49:22

Thuốc lá điện tử không an toàn như người ta từng nghĩ, nhiều báo cáo gần đây cho thấy nó làm tăng nguy cơ mắc bệnh hô hấp, tim mạch và có thể dẫn đến tử vong. Vậy thuốc lá điện tử có ảnh hưởng đến da hay không?

09-03-2020 08:56:56

Nhiều chuyên gia về bệnh truyền nhiễm cảnh báo rằng mắt, mũi, miệng là cổng vào của các loại vi rút như Covid-19 và SARS.

06-03-2020 10:13:56

Phát ban đa dạng do ánh sáng là tình trạng phát ban xuất hiện trong vòng 1 – 2 ngày sau khi tiếp xúc với ánh sáng, với nhiều biểu hiện từ những nốt đỏ, mảng đỏ cho đến mụn nước, bóng nước. Đây là tình trạng thường gặp, ảnh hưởng khoảng 10% dân số, hay xảy ra vào mùa xuân.

TIN MỚI

29-05-2026 15:45:00

GIẢM ĐAU, LÀNH THƯƠNG VÀ TÁI TẠO MÔ BẰNG LASER HE-NE

Laser He-Ne là một dạng laser công suất thấp sử dụng ánh sáng đỏ có bước sóng khoảng 632,8 nm. Khác với các laser dùng để cắt đốt hoặc phá hủy mô, laser He-Ne hoạt động chủ yếu thông qua cơ chế điều biến sinh học- tức là dùng ánh sáng để tác động lên hoạt động tế bào.

25-05-2026 20:00:00

BỆNH VIỆN DA LIỄU TP.HCM: ĐIỂM ĐẾN Y TẾ TIN CẬY CỦA CỘNG ĐỒNG NGƯỜI NƯỚC NGOÀI

Không chỉ là địa chỉ chăm sóc sức khỏe quen thuộc của người dân Thành phố và các tỉnh phía Nam, Bệnh viện Da Liễu TP.HCM ngày càng trở thành lựa chọn đáng tin cậy của cộng đồng người nước ngoài đang sinh sống, làm việc và du lịch tại Việt Nam.

22-05-2026 11:00:00

BOTULINUMTOXIN TIÊM TẠI CHỖ CÓ THỂ LÀ MỘT LỰA CHỌN ĐẦY HỨA HẸN CHO TÌNH TRẠNG RỤNG TÓC DO ANDROGEN

Rụng tóc do androgen được đặc trưng bởi sự thu nhỏ dần của các nang tóc, thường do sự nhạy cảm với dihydrotestosterone (DHT) và viêm quanh nang tóc. Trong khi các phương pháp điều trị truyền thống như minoxidil và finasteride mang lại hiệu quả nhất định, tiêm BTX tác động thông qua cải thiện lưu thông máu trên da đầu và giảm tổn thương nang tóc liên quan đến DHT, mang đến một hướng điều trị mới theo kết quả của một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dermatologic Surgery.

20-05-2026 20:00:00

HIỂM HỌA TỪ VIỆC NẶN MỤN: DA MẶT BỊ NHIỄM TRÙNG, SẸO RỖ

Xuất hiện nhiều mụn ở tuổi dậy thì, nhiều thiếu niên tự ý nặn mụn hay đi nặn mụn với quan niệm 'lấy nhân mụn ra là hết mụn'. Bác sĩ da liễu nhấn mạnh việc lấy nhân mụn cần được thực hiện theo các chỉ định y khoa phù hợp.

15-05-2026 15:30:00

NITƠ LỎNG: GIẢI PHÁP HIỆU QUẢ VÀ AN TOÀN CHO NHIỀU BỆNH LÝ DA LIỄU

Nitơ lỏng (Liquid Nitrogen) được sử dụng phổ biến trong liệu pháp lạnh (Cryotherapy) nhằm phá hủy mô bệnh bằng nhiệt độ cực thấp (-196°C). Phương pháp này đã được ứng dụng trong da liễu từ những năm 1950 và đến nay vẫn giữ vai trò quan trọng trong thực hành lâm sàng.

08-05-2026 16:45:00

NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý KHI ĐIỀU TRỊ BỆNH DA BẰNG PHƯƠNG PHÁP QUANG TRỊ LIỆU

Tại Bệnh viện Da liễu TP.HCM, quang trị liệu UVB là một phương pháp điều trị hiệu quả và có độ an toàn cao, được ứng dụng rộng rãi trong nhiều bệnh lý da như vảy nến, viêm da cơ địa, bạch biến, lymphoma da tế bào T, xơ cứng bì, á vảy nến

17-05-2026 20:30:00

VẢY NẾN VÀ VIÊM DA CƠ ĐỊA TRẺ EM: THÁCH THỨC TRONG CHẨN ĐOÁN VÀ ĐIỀU TRỊ

Vảy nến và viêm da cơ địa ở trẻ em là hai bệnh lý mạn tính, khó phân biệt và dễ nhầm lẫn. Thách thức lớn nhất nằm ở chẩn đoán chính xác và lựa chọn phác đồ điều trị phù hợp. Việc cá thể hóa điều trị không chỉ giúp kiểm soát bệnh tốt hơn mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống, giảm nguy cơ biến chứng lâu dài cho các em nhỏ.