Lĩnh vực điều trị / Bệnh ngoài da

BÁC SĨ DA LIỄU CHỈ RA NHỮNG SAI LẦM KHIẾN KEM CHỐNG NẮNG MẤT TÁC DỤNG

23-08-2026 08:30:00

/ 5

Đánh giá

Tư vấn chuyên môn bài viết

Trần Ngọc Phương

Xem hồ sơ

Tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da, sạm nám và làm tăng nguy cơ ung thư da.

Theo BS.CKII Trần Ngọc Phương, Khoa Thẩm mỹ da, Bệnh viện Da Liễu TPHCM, chống nắng là bước quan trọng nhất trong chăm sóc da, giúp ngăn ngừa lão hóa, giảm nguy cơ bỏng nắng và bảo vệ da trước nguy cơ ung thư.

Bác sĩ cho biết, tia cực tím (UV) có thể làm tổn thương tế bào da, gây nếp nhăn, sạm nám và mất độ đàn hồi. Việc tiếp xúc với ánh nắng kéo dài còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về da, trong đó có ung thư da. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã xếp bức xạ UV từ ánh nắng mặt trời và các nguồn nhân tạo vào nhóm tác nhân gây ung thư.

Chọn kem chống nắng phù hợp

Khi lựa chọn kem chống nắng, người dân nên ưu tiên sản phẩm có khả năng bảo vệ phổ rộng (broad-spectrum), giúp chống lại cả tia UVA và UVB. Chỉ số SPF từ 30 trở lên phù hợp với đa số người sử dụng, trong khi SPF 50+ thường được khuyến cáo cho những trường hợp có nguy cơ cao như sau điều trị laser, peel da, tăng sắc tố hoặc thường xuyên làm việc ngoài trời.

Ngoài ra, người dùng có thể lựa chọn dạng kem, lotion, xịt, thỏi hoặc lăn tùy theo nhu cầu và thói quen sử dụng để duy trì việc chống nắng hàng ngày.

Trời râm hay ở trong nhà vẫn cần chống nắng

Nhiều người cho rằng chỉ cần bôi kem chống nắng khi ra ngoài trời nắng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, tia UVA vẫn có thể xuyên qua cửa kính nhà ở, văn phòng hoặc ô tô và tác động lên da. Ngay cả trong những ngày nhiều mây, một lượng lớn tia UV vẫn có khả năng xuyên qua mây và gây tổn thương da.

Vì vậy, việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày là cần thiết, kể cả khi làm việc trong nhà hoặc thời tiết không có nắng gắt.

Thoa đúng cách để đạt hiệu quả

Các chuyên gia khuyến cáo nên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài khoảng 15 phút và thoa lại sau mỗi 2 giờ. Trong trường hợp bơi lội hoặc đổ nhiều mồ hôi, cần thoa lại sớm hơn.

Những vị trí thường bị bỏ quên như tai, cổ, mu bàn tay, mu bàn chân và môi cũng cần được bảo vệ. Đối với môi, nên sử dụng son dưỡng có chỉ số SPF.

Những sai lầm thường gặp

Theo BS Trần Ngọc Phương, nhiều người sử dụng kem chống nắng nhưng hiệu quả bảo vệ da chưa cao do mắc phải các sai lầm phổ biến như chọn sản phẩm có SPF thấp hoặc không có khả năng chống tia UVA, thoa không đủ lượng, không thoa lại trong ngày hoặc chỉ sử dụng khi trời nắng.

Người trưởng thành thường cần khoảng nửa thìa cà phê kem chống nắng cho vùng mặt và cổ, đồng thời duy trì thói quen sử dụng mỗi ngày để bảo vệ da hiệu quả trước tác hại của tia UV.

Nguồn: Lao động Trẻ - Chuyên trang của Báo Lao động (https://laodong.vn/ldt/suc-khoe/bac-si-da-lieu-chi-ra-nhung-sai-lam-khien-kem-chong-nang-mat-tac-dung-1742189.ldo)

Bệnh viện Da Liễu TP.HCM đảm bảo an toàn, bảo mật thông tin của người bệnh khi đăng ký khám chữa bệnh bằng CCCD hoặc ứng dụng VNeID.
Lưu ý: Tất cả thông tin, hình ảnh trên Website, Fanpage, YouTube, TikTok của Bệnh viện Da Liễu TP. Hồ Chí Minh thuộc bản quyền của Bệnh viện Da Liễu TP. Hồ Chí Minh. Ghi rõ nguồn “Bệnh viện Da Liễu TP. Hồ Chí Minh” khi phát hành lại thông tin, hình ảnh từ các kênh truyền thông của Bệnh viện.