ĂN CHAY LÀM THAY ĐỔI CƠ THỂ BẠN NHƯ THẾ NÀO?

Lĩnh vực điều trị / Bệnh ngoài da

ĂN CHAY LÀM THAY ĐỔI CƠ THỂ BẠN NHƯ THẾ NÀO?

12-08-2022 18:15:00

Nhiều người thường quan niệm ăn chay vào tháng 7 âm lịch giúp cân bằng năng lượng sinh học, giúp nhẹ nhàng tâm trí để thoát khỏi những biến động hay đơn giản hơn ăn chay được coi là cách giảm sát sinh, tạo phúc, cầu bình an cho cha mẹ và tránh bản thân bị dính vận xui.

Hiện nay, việc ăn chay ngày càng trở nên phổ biến, nhiều người chọn ăn chay vào Rằm tháng 7 – Đại lễ Vu Lan, có người chọn ăn chay cả tháng. Các nhà nghiên cứu cũng cho rằng, ăn chay có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tuy nhiên, nếu bạn mới bắt đầu ăn chay, đặc biệt là có ý định ăn chay trường thì cơ thể sẽ có những thay đổi như thế nào? Hãy cùng Bệnh viện Da Liễu TP.HCM tìm hiểu các vấn đề sau nhé:

TRONG VÀI TUẦN ĐẦU TIÊN KHI ĂN CHAY, bạn sẽ cảm thấy giàu năng lượng, vì rau xanh, trái cây và các loại hạt cung cấp cho bạn khá nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ. Mặt khác, khi chuyển sang chế độ ăn không có thịt động vật, chức năng ruột sẽ thay đổi. Nhu động ruột sẽ trở nên đều đặn hơn, nhưng cũng có thể xuất hiện tình trạng đầy hơi, khó tiêu. Tình trạng này do tăng lượng chất xơ và kích thích lên men đường trong ruột, dẫn đến ruột bị kích thích. Nhưng tình trạng này sẽ ổn định theo thời gian và sau cùng có thể dẫn tới những thay đổi tích cực của hệ vi khuẩn đường ruột.
TRONG 3-6 THÁNG TIẾP THEO, bạn sẽ thấy làn da giảm đáng kể mụn trứng cá. Tuy nhiên, lượng vitamin D trong cơ thể sẽ sụt giảm đáng kể. Tình trạng thiếu hụt vitamin D có thể liên quan tới một số bệnh lý như bệnh tim mạch, đau nửa đầu, trầm cảm, ung thư… Ngoài ra, một số vi chất như sắt, kẽm và canxi cũng có thể bị thiếu hụt ở một số người. Do đó, có thể cần bổ sung vitamin D và các vi chất này bằng một số thực phẩm chức năng.
SAU KHOẢNG 1 NĂM ĂN CHAY, lượng vitamin B12 sẽ cạn kiệt. Vitamin B12 rất quan trọng đối với chức năng của tế bào máu và thần kinh, và nó chỉ có trong thịt động vật. Khi thiếu hụt vitamin B12 bạn có thể xuất hiện các triệu chứng như mệt mỏi, khó thở, trí nhớ kém, tê tay chân. Có thể phòng ngừa tình trạng này bằng cách các thực phẩm chức năng. Ngoài ra, những người ăn chay có nguy cơ gãy xương cao hơn 30%, trong khi đó, canxi trong các loại rau lại khó hấp thụ. Do đó, việc bổ sung canxi từ các thực phẩm tăng cường là điều cần thiết.

NHÌN CHUNG, ĂN CHAY CÓ THỂ ĐEM LẠI NHIỀU LỢI ÍCH CHO SỨC KHỎE, NẾU CHẾ ĐỘ ĂN CÂN BẰNG VÀ ĐẦY ĐỦ. Trong khoảnh khắc hoài niệm, an lành của Đại lễ Vu Lan - Rằm tháng bảy hôm nay, bữa cơm chay thanh tịnh sẽ mang đến cho chúng ta sự an lạc, buông bỏ được phiền não và khơi dậy lòng hướng thiện trong tâm mỗi người rất lớn. /.

an-chay-le-vu-lan

-------------------

Bệnh viện Da Liễu - số 2 Nguyễn Thông, phường Võ Thị Sáu, quận 3, TP.HCM.

Hotline: 028.39308131 - 0901.365.638

Website: bvdl.org.vn

Thời gian khám bệnh của bệnh viện:

Từ thứ hai đến thứ sáu: Từ 6g00 đến 18g30 (KHÔNG NGHỈ TRƯA)
Thứ bảy: buổi sáng từ 7g30 đến 11g00, buổi chiều từ 13g00 đến 18g30
Chủ Nhật: buổi sáng từ 7g30 đến 11g00, buổi chiều từ 13g00 đến 15g00

Ngày Lễ, Tết: NGHỈ

Đặt lịch khám bệnh trực tuyến tại: https://dalieu.medpro.com.vn/ - Hoặc tải ứng dụng Bệnh viện Da Liễu TPHCM - Đăng ký Khám bệnh Online (App Store, Google Play)

Để xem được nhiều nội dung Truyền thông giáo dục sức khỏe về da liễu, hãy truy cập kênh Youtube của Bệnh viện Da Liễu TP.HCM: https://www.youtube.com/channel/UCt4M5jArf_1Pf5CNWRYOGag

ĐỌC THÊM

11-08-2022 13:10:00

Bạn đã có chế độ chăm sóc da đúng cách và tuân thủ điều trị theo chỉ định của bác sĩ nhưng vẫn phải chịu đựng những cục mụn trứng cá đáng ghét? Vậy hãy xem bạn có 5 thói quen sau đây không nhé!

07-08-2022 20:30:00

Mụn cóc là sự dày lên tại chỗ của da và thuật ngữ mụn cóc lòng bàn chân được sử dụng để chỉ những mụn cóc xuất hiện ở lòng bàn chân.

06-08-2022 20:30:00

Bạch biến là bệnh lý có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, loại da. Bệnh không lây, không đe dọa tính mạng nhưng làm giảm chất lượng cuộc sống người bệnh do ảnh hưởng đến thẩm mỹ, khiến họ cảm thấy mặc cảm, tự ti, hạn chế giao tiếp.

31-07-2022 09:30:00

Bạn vừa được bác sĩ chẩn đoán mắc bệnh trứng cá đỏ và đang rất bối rối không biết làm gì tiếp theo? Hãy nghe 8 lời khuyên sau đây của ThS.BS Phan Ngọc Huy – Khoa Thẩm mỹ da, Bệnh viện Da Liễu TPHCM để kiểm soát tốt nhất bệnh trứng cá đỏ.

29-07-2022 21:00:00

Nhiệt độ tăng cao vào mùa hè khiến chúng ta cảm thấy oi bức và khó chịu, mặc dù đã mở điều hoà, quạt máy, mặc quần áo thoáng mát nhưng một số người vẫn gặp tình trạng đổ mồ hôi vào buổi đêm.

22-07-2022 20:30:00

Lupus ban đỏ là một bệnh lý tự miễn xảy ra khi một người có hệ thống miễn dịch bị rối loạn và tấn công vào chính cơ thể người bệnh, trong đó có da.

24-07-2022 20:30:00

Viêm nang lông do cạo râu biểu hiện là các sẩn, mụn mủ, các vết trợt đóng vảy ở lỗ nang lông. Nhiễm trùng có thể lan sâu hơn toàn bộ nang lông, có thể biến chứng thành nhọt, nặng hơn là nhọt cụm, hoặc viêm mô dưới da.

TIN MỚI

25-06-2026 08:00:00

KỶ NIỆM NGÀY BẠCH BIẾN THẾ GIỚI 25/6: "TỪ KỲ THỊ ĐẾN SỨC MẠNH"

Ngày 25/6 hằng năm được cộng đồng da liễu quốc tế lựa chọn là Ngày Bạch biến Thế giới (World Vitiligo Day) nhằm nâng cao nhận thức của cộng đồng về bệnh bạch biến, đồng thời kêu gọi sự cảm thông, đồng hành và hỗ trợ đối với những người đang sống chung với căn bệnh này.

23-06-2026 15:30:00

THÔNG BÁO LIVESTREAM: MÙA NÓNG – VÌ SAO VIÊM DA CƠ ĐỊA DỄ BÙNG PHÁT?

Nhiều người nghĩ rằng viêm da cơ địa chỉ nặng hơn vào mùa lạnh. Tuy nhiên, thực tế tại Bệnh viện Da Liễu TP.HCM cho thấy không ít người bệnh phải đối mặt với những đợt bùng phát khó chịu trong mùa nắng nóng.

22-06-2026 16:38:52

VIÊM DA DO KIẾN BA KHOANG: XỬ TRÍ SAI CÓ THỂ KHIẾN TỔN THƯƠNG NẶNG HƠN

Mùa mưa là thời điểm kiến ba khoang xuất hiện nhiều và gây viêm da cho không ít người dân.

19-06-2026 20:05:00

THÔNG BÁO TUẦN LỄ KHÁM VÀ TƯ VẤN MIỄN PHÍ CHO BỆNH NHÂN VIÊM DA CƠ ĐỊA

Viêm da cơ địa (chàm) là bệnh viêm da mạn tính có thể gặp ở cả trẻ em và người lớn, với biểu hiện ngứa, khô da và dễ tái phát nhiều lần, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt, học tập và chất lượng cuộc sống của người bệnh.

19-06-2026 16:00:00

TIÊM CHỦNG CHỦ ĐỘNG: GIẢI PHÁP CHĂM SÓC SỨC KHỎE TOÀN DIỆN CHO BỆNH NHÂN DA LIỄU

Điều trị các bệnh lý da liễu không chỉ tập trung vào thuốc uống, thuốc bôi hay can thiệp thủ thụật . Trên thực tế, để bảo vệ người bệnh trước những nguy cơ tiềm ẩn, việc tiêm vắc xin ngay tại cơ sở điều trị chuyên khoa chính là một mắt xích không thể tách rời:

13-06-2026 08:00:00

3 NGUYÊN TẮC VÀNG BẢO VỆ DA KHI ĐI DU LỊCH

Sự thay đổi khí hậu, môi trường và thói quen sinh hoạt khi du lịch có thể khiến da nhạy cảm dễ đỏ rát, khô căng. Chuẩn bị đúng cách giúp hạn chế nguy cơ kích ứng.

09-06-2026 22:20:00

MỐI LIÊN HỆ GIỮA DỊ ỨNG THỨC ĂN VÀ VIÊM DA CƠ ĐỊA KHÔNG KIỂM SOÁT Ở TRẺ EM: TIÊN LƯỢNG DÀI HẠN

Viêm da cơ địa (VDCĐ) là bệnh thường gặp, ảnh hưởng đến khoảng 20% trẻ em và 10% người lớn. Trong số 223 triệu người được ước tính đang sống chung với VDCĐ vào năm 2022, có 43 triệu trẻ em ở độ tuổi từ 1-4. Tương tự, dị ứng thức ăn cũng phổ biến ở trẻ em. Một cuộc khảo sát do Trung tâm Thống kê Y tế Quốc gia Hoa Kỳ thực hiện cho thấy 5,8% trẻ em từ 0-17 tuổi được chẩn đoán mắc dị ứng thức ăn.