ĂN CHAY LÀM THAY ĐỔI CƠ THỂ BẠN NHƯ THẾ NÀO?

12-08-2022 18:15:00
Copy to clipboard
Nhiều người thường quan niệm ăn chay vào tháng 7 âm lịch giúp cân bằng năng lượng sinh học, giúp nhẹ nhàng tâm trí để thoát khỏi những biến động hay đơn giản hơn ăn chay được coi là cách giảm sát sinh, tạo phúc, cầu bình an cho cha mẹ và tránh bản thân bị dính vận xui.

 

Hiện nay, việc ăn chay ngày càng trở nên phổ biến, nhiều người chọn ăn chay vào Rằm tháng 7 – Đại lễ Vu Lan, có người chọn ăn chay cả tháng. Các nhà nghiên cứu cũng cho rằng, ăn chay có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tuy nhiên, nếu bạn mới bắt đầu ăn chay, đặc biệt là có ý định ăn chay trường thì cơ thể sẽ có những thay đổi như thế nào? Hãy cùng Bệnh viện Da Liễu TP.HCM tìm hiểu các vấn đề sau nhé:

  • TRONG VÀI TUẦN ĐẦU TIÊN KHI ĂN CHAY, bạn sẽ cảm thấy giàu năng lượng, vì rau xanh, trái cây và các loại hạt cung cấp cho bạn khá nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ. Mặt khác, khi chuyển sang chế độ ăn không có thịt động vật, chức năng ruột sẽ thay đổi. Nhu động ruột sẽ trở nên đều đặn hơn, nhưng cũng có thể xuất hiện tình trạng đầy hơi, khó tiêu. Tình trạng này do tăng lượng chất xơ và kích thích lên men đường trong ruột, dẫn đến ruột bị kích thích. Nhưng tình trạng này sẽ ổn định theo thời gian và sau cùng có thể dẫn tới những thay đổi tích cực của hệ vi khuẩn đường ruột.

  • TRONG 3-6 THÁNG TIẾP THEO, bạn sẽ thấy làn da giảm đáng kể mụn trứng cá. Tuy nhiên, lượng vitamin D trong cơ thể sẽ sụt giảm đáng kể. Tình trạng thiếu hụt vitamin D có thể liên quan tới một số bệnh lý như bệnh tim mạch, đau nửa đầu, trầm cảm, ung thư… Ngoài ra, một số vi chất như sắt, kẽm và canxi cũng có thể bị thiếu hụt ở một số người. Do đó, có thể cần bổ sung vitamin D và các vi chất này bằng một số thực phẩm chức năng.

  • SAU KHOẢNG 1 NĂM ĂN CHAY, lượng vitamin B12 sẽ cạn kiệt. Vitamin B12 rất quan trọng đối với chức năng của tế bào máu và thần kinh, và nó chỉ có trong thịt động vật. Khi thiếu hụt vitamin B12 bạn có thể xuất hiện các triệu chứng như mệt mỏi, khó thở, trí nhớ kém, tê tay chân. Có thể phòng ngừa tình trạng này bằng cách các thực phẩm chức năng. Ngoài ra, những người ăn chay có nguy cơ gãy xương cao hơn 30%, trong khi đó, canxi trong các loại rau lại khó hấp thụ. Do đó, việc bổ sung canxi từ các thực phẩm tăng cường là điều cần thiết.

NHÌN CHUNG, ĂN CHAY CÓ THỂ ĐEM LẠI NHIỀU LỢI ÍCH CHO SỨC KHỎE, NẾU CHẾ ĐỘ ĂN CÂN BẰNG VÀ ĐẦY ĐỦ. Trong khoảnh khắc hoài niệm, an lành của Đại lễ Vu Lan - Rằm tháng bảy hôm nay, bữa cơm chay thanh tịnh sẽ mang đến cho chúng ta sự an lạc, buông bỏ được phiền não và khơi dậy lòng hướng thiện trong tâm mỗi người rất lớn. /.

 

an-chay-le-vu-lan

 

-------------------

Bệnh viện Da Liễu - số 2 Nguyễn Thông, phường Võ Thị Sáu, quận 3, TP.HCM.

Hotline: 028.39308131 - 0901.365.638

Website: bvdl.org.vn

Thời gian khám bệnh của bệnh viện:

  • Từ thứ hai đến thứ sáu: Từ 6g00 đến 18g30 (KHÔNG NGHỈ TRƯA)

  • Thứ bảy: buổi sáng từ 7g30 đến 11g00, buổi chiều từ 13g00 đến 18g30

  • Chủ Nhật: buổi sáng từ 7g30 đến 11g00, buổi chiều từ 13g00 đến 15g00
  • Ngày Lễ, Tết: NGHỈ

Đặt lịch khám bệnh trực tuyến tại: https://dalieu.medpro.com.vn/ - Hoặc tải ứng dụng Bệnh viện Da Liễu TPHCM - Đăng ký Khám bệnh Online (App Store, Google Play)

Để xem được nhiều nội dung Truyền thông giáo dục sức khỏe về da liễu, hãy truy cập kênh Youtube của Bệnh viện Da Liễu TP.HCM: https://www.youtube.com/channel/UCt4M5jArf_1Pf5CNWRYOGag

 

ĐỌC THÊM

TIN MỚI

16-05-2024 19:35:00
Ở độ tuổi 40 mọi người sẽ quan tâm nhất đến làn da giảm độ đàn hồi và nếp nhăn.
15-05-2024 16:05:00
Ngứa là lời than phiền thường gặp của bệnh nhân da liễu, tuy nhiên có khoảng 8% bệnh nhân bị ngứa mạn tính nhưng không có biểu hiện nào trên da, gây bối rối và khó khăn cho bác sĩ da liễu.
14-05-2024 12:00:00
Nắng nóng kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến làn da, đã có nhiều bệnh lý da xuất hiện trong thời tiết cực đoan này. Hãy cùng theo dõi những chia sẻ ngay sau đây của Ths.Bs Phan Ngọc Huy - KHoa Thẩm mỹ da, Bệnh viện Da Liễu TP.HCM các bạn nhé!
20-05-2024 15:00:00
Khi con bạn dậy thì và bắt đầu quan tâm tới ngoại hình, thì cũng là lúc mụn trứng cá xuất hiện.
02-05-2024 15:40:00
Ở độ tuổi 30, bạn có thể bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn và dấu hiệu tổn thương da do ánh nắng mặt trời.
29-04-2024 19:00:00
Mỗi ngày, Bệnh viện Da Liễu TPHCM tiếp nhận 2, 3 trường hợp bệnh nhân bị các vấn đề về da kéo dài, sinh ra hoang tưởng cho rằng bản thân bị ung thư.
18-04-2024 08:00:00
Ở độ tuổi 20, nếp nhăn thường chưa biểu hiện, nhưng làn da của chúng ta đã bắt đầu có sự thay đổi
028.3930.8183
(trong giờ hành chính)
0975.609.166
(trong giờ hành chính)
bvdl.daotaolientuc@gmail.com

Đánh giá nội dung

OK
image doctor