Sử dụng vitamin để bổ sung các thành thiếu hụt trong thức ăn hằng ngày là việc làm cần thiết để bảo vệ sức khỏe, tuy nhiên, nếu sử dụng quá liều các loại vitamin này trong thời gian dài sẽ dẫn đến ngộ độc. Vitamin A liều cao gây độc gan, rối loạn thị giác, khô da, rụng tóc. Vitamin C liều cao gây rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy. Vitamin E liều cao gây nhức đầu, nôn ói, mệt mỏi, dễ chảy máu… Chính vì vậy, chỉ nên sử dụng các vitamin ở liều khuyến cáo. Liều cao hơn chỉ được sử dụng trong các bệnh lý đặc biệt và cần có sự theo dõi của bác sĩ.
Rượu vang có lợi cho sức khoẻ nói chung và tim mạch nói riêng khi bạn uống vừa đủ lượng theo khuyến cáo, nghĩa là khoảng 1 ly mỗi ngày. Tuy nhiên, uống quá nhiều dễ dẫn đến tăng huyết áp, thừa cân, hoặc thậm chí là đột quỵ.
Tẩy tế bào chết là việc làm sạch đi các chất bẩn và các tế bào không còn chức năng của da. Đây là việc làm cần thiết giúp các dưỡng chất dễ dàng thấm sâu hơn vào trong da. Tuy nhiên, lạm dụng việc tẩy tế bào chết sẽ làm da rất khô và dễ kích ứng. Vì vậy, chỉ nên tẩy tế bào chết mỗi tuần từ một đến hai lần là đủ tuỳ theo da bạn khô hay nhờn.
Việc làm mỗi ngày này tưởng chừng như vô hại, thế nhưng việc chải răng quá tích cực có thể làm mất đi lớp men răng bên ngoài, hoặc thậm chí làm tổn thương cả nướu răng. Vì vậy, hãy sử dụng bàn chải với các lông chải mềm, và chỉ chải mỗi mặt răng vài lần là đủ.
Luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên để bảo vệ sức khỏe là điều không còn bàn cãi. Tuy nhiên, nếu chơi thể thao quá sức, cơ thể của bạn sẽ rất dễ bị chấn thương. Ở những người có bệnh lý tim mạch, gắng sức tập thể thao còn có thể dẫn đến tăng huyết áp, đột quỵ. Vì vậy, hãy luyện tập ở mức độ phù hợp với sức khỏe của mình, và trong mỗi buổi tập, nên chia thời gian nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể hồi phục.
Chỉ nên sử dụng vitamin ở liều khuyến cáo. Nguồn: internet
Mỗi ngày uống 1 ly rượu vang là đủ. Nguồn: internet
Tẩy tế bào chết mỗi tuần 1 lần cho da khô và 2 lần cho da nhờn. Nguồn: internet
Chải răng quá nhiều có thể gây hại men răng, nướu răng. Nguồn: internet
Nên tập thể dục ở mức độ phù hợp với sức khoẻ của mình. Nguồn: internet
-------------------
Bệnh viện Da Liễu - số 2 Nguyễn Thông, phường 6, quận 3, TP.HCM.
Hotline: 028.39308131 - 0901.365.638
Website: bvdl.org.vn
Thời gian khám bệnh của bệnh viện:
Đặt lịch khám bệnh trực tuyến tại: https://dalieu.medpro.com.vn/ - Hoặc tải ứng dụng Bệnh viện Da Liễu TPHCM - Đăng ký Khám bệnh Online (App Store, Google Play)
Để xem được nhiều nội dung Truyền thông giáo dục sức khỏe về da liễu, hãy truy cập kênh Youtube của Bệnh viện Da Liễu TP.HCM: https://www.youtube.com/channel/UCt4M5jArf_1Pf5CNWRYOGag
