NGỒI TƯ THẾ GIỐNG NAM GIỚI TỐT HƠN CHO SỨC KHOẺ PHỤ NỮ

Lĩnh vực điều trị / Bệnh ngoài da

NGỒI TƯ THẾ GIỐNG NAM GIỚI TỐT HƠN CHO SỨC KHOẺ PHỤ NỮ

27-01-2021 15:00:00

Phụ nữ thường có thói quen ngồi dáng “quý cô”, nghĩa là ngồi với hai chân bắt chéo hoặc ít nhất là gần nhau. Nhưng theo các chuyên gia chỉnh hình, tư thế ngồi như đàn ông mới thực sự có lợi cho sức khỏe và tốt cho các khớp của bạn hơn.

Lý do là vì phụ nữ có khung xương chậu rộng hơn nam giới và do đó xương đùi xoay trong từ khớp háng. Điều này khiến đầu gối phụ nữ khép vào trong so với khớp háng ở tư thế đứng thẳng. Sự lệch trục này có thể dẫn đến đau ở đầu gối và khớp háng.

Vì vậy, ngồi với tư thế khép chân càng làm cho các khớp tổn thương hơn. Theo thời gian, tình trạng này ngày càng xấu đi nhưng nếu bạn ngồi tư thế giống nam giới có thể làm giảm tình trạng đau khớp này.

Thói quen ngồi của phụ nữ có tác động rất lớn đến các vấn đề về cơ xương khớp. Hãy thay đổi điều bằng cách học ngồi như các đồng nghiệp nam của bạn – dạng chân và ngồi thoải mái.

Để ngồi như một người đàn ông, hãy cho 2 đầu gối thả lỏng ra với nhau, chân trái ở vị trí 7 giờ và chân phải ở 5 giờ. Không dang chân quá rộng như ở vị trí đồng hồ 8 giờ và 4 giờ.

phu-nu-nen-ngoi-tu-the-nam-gioi-1

Ngồi tư thế “quý cô” không tốt cho các khớp của bạn. Nguồn: internet

Hãy bắt chước tư thế ngồi của các đồng nghiệp nam. Nguồn: internet

-------------------

Bệnh viện Da Liễu - số 2 Nguyễn Thông, phường 6, quận 3, TP.HCM.

Hotline: 028.39308131 - 0901.365.638

Website: bvdl.org.vn

Thời gian khám bệnh của bệnh viện:

Từ thứ hai đến thứ sáu: Từ 6g00 đến 18g30 (khám cả giờ nghỉ trưa).
Thứ bảy: buổi sáng từ 7g30 đến 11g00, buổi chiều từ 13g00 đến 18g30
Chủ Nhật: buổi sáng từ 7g30 đến 11g00, buổi chiều từ 13g00 đến 15g00
Ngày Lễ, Tết: nghỉ

Đặt lịch khám bệnh trực tuyến tại: https://dalieu.medpro.com.vn/ - Hoặc tải ứng dụng Bệnh viện Da Liễu TPHCM - Đăng ký Khám bệnh Online (App Store, Google Play)

Để xem được nhiều nội dung Truyền thông giáo dục sức khỏe về da liễu, hãy truy cập kênh Youtube của Bệnh viện Da Liễu TP.HCM: https://www.youtube.com/channel/UCt4M5jArf_1Pf5CNWRYOGag

ĐỌC THÊM

23-01-2021 15:00:00

Theo nhiều chuyên gia, mụn trứng cá do nhiều yếu tố gây nên, bao gồm da tiết nhiều bã nhờn, bít tắc lỗ chân lông, vi khuẩn tăng sinh và hiện tượng viêm. Dựa theo các yếu tố đó, sau đây là những cách đơn giản bạn có thể làm để ngăn ngừa mụn trứng cá:

20-01-2021 15:00:00

1. MÁT-XA VỚI DẦU

18-01-2021 15:30:00

Bạn đã bao giờ nuốt một viên thuốc mà không uống nước? Sẽ có lúc chúng ta gặp tình huống này do quá lười hoặc bận rộn không lấy được một cốc nước. Nhưng dù gì đi nữa, uống thuốc không có nước là việc không nên làm, vì các lý do sau đây.

16-01-2021 15:00:00

Một số việc bạn đang cố gắng làm có thực sự giúp cải thiện chiều cao? Thực phẩm bổ sung, thuốc, chế độ ăn và di truyền ảnh hưởng đến phát triển chiều cao như thế nào? Cùng nhau xem việc nào mới thực sự tăng chiều cao hiệu quả nhé!

14-01-2021 15:00:00

Nam bệnh nhân mắc tâm thần hoang tưởng nên nghĩ có con gì chui vào trong da mình nên lấy nhíp gắp ra, gây nên tình trạng lở loét, viêm nhiễm. Ngày 28.12, Bệnh viện Da liễu (TP.HCM) cho biết bệnh viện vừa tiếp nhận 2 nam bệnh nhân mắc bệnh da - tâm thần hoang tưởng.

11-01-2021 15:00:00

Một kiểu tóc đuôi ngựa bóng mượt, kiểu tóc cornrow hoặc tóc búi cao có thể khiến bạn trông rất tuyệt đấy. Nhưng nếu bạn cột tóc quá chặt và thường xuyên như vậy, thì có thể dẫn đến việc rụng tóc. Bằng cách thực hiện một vài thay đổi, thì không những bạn có thể giữ được kiểu tóc của mình mà còn ngăn ngừa được rụng tóc do những kiểu búi tóc quá chặt này.

08-01-2021 15:00:00

Nhu cầu sấy và tạo kiểu tóc là một nhu cầu cần thiết, đặc biệt là trong những dịp lễ hội cuối năm và nhất là đối với chị em phụ nữ vì khiến cho chúng ta tự tin hơn khi giao tiếp cũng như nổi bật hơn trong các sự kiện. Tuy nhiên, sấy và tạo kiểu tóc không đúng sẽ khiến cho tóc gãy rụng nhiều hơn.

TIN MỚI

25-05-2026 20:00:00

BỆNH VIỆN DA LIỄU TP.HCM: ĐIỂM ĐẾN Y TẾ TIN CẬY CỦA CỘNG ĐỒNG NGƯỜI NƯỚC NGOÀI

Không chỉ là địa chỉ chăm sóc sức khỏe quen thuộc của người dân Thành phố và các tỉnh phía Nam, Bệnh viện Da Liễu TP.HCM ngày càng trở thành lựa chọn đáng tin cậy của cộng đồng người nước ngoài đang sinh sống, làm việc và du lịch tại Việt Nam.

22-05-2026 11:00:00

BOTULINUMTOXIN TIÊM TẠI CHỖ CÓ THỂ LÀ MỘT LỰA CHỌN ĐẦY HỨA HẸN CHO TÌNH TRẠNG RỤNG TÓC DO ANDROGEN

Rụng tóc do androgen được đặc trưng bởi sự thu nhỏ dần của các nang tóc, thường do sự nhạy cảm với dihydrotestosterone (DHT) và viêm quanh nang tóc. Trong khi các phương pháp điều trị truyền thống như minoxidil và finasteride mang lại hiệu quả nhất định, tiêm BTX tác động thông qua cải thiện lưu thông máu trên da đầu và giảm tổn thương nang tóc liên quan đến DHT, mang đến một hướng điều trị mới theo kết quả của một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dermatologic Surgery.

20-05-2026 20:00:00

HIỂM HỌA TỪ VIỆC NẶN MỤN: DA MẶT BỊ NHIỄM TRÙNG, SẸO RỖ

Xuất hiện nhiều mụn ở tuổi dậy thì, nhiều thiếu niên tự ý nặn mụn hay đi nặn mụn với quan niệm 'lấy nhân mụn ra là hết mụn'. Bác sĩ da liễu nhấn mạnh việc lấy nhân mụn cần được thực hiện theo các chỉ định y khoa phù hợp.

15-05-2026 15:30:00

NITƠ LỎNG: GIẢI PHÁP HIỆU QUẢ VÀ AN TOÀN CHO NHIỀU BỆNH LÝ DA LIỄU

Nitơ lỏng (Liquid Nitrogen) được sử dụng phổ biến trong liệu pháp lạnh (Cryotherapy) nhằm phá hủy mô bệnh bằng nhiệt độ cực thấp (-196°C). Phương pháp này đã được ứng dụng trong da liễu từ những năm 1950 và đến nay vẫn giữ vai trò quan trọng trong thực hành lâm sàng.

08-05-2026 16:45:00

NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý KHI ĐIỀU TRỊ BỆNH DA BẰNG PHƯƠNG PHÁP QUANG TRỊ LIỆU

Tại Bệnh viện Da liễu TP.HCM, quang trị liệu UVB là một phương pháp điều trị hiệu quả và có độ an toàn cao, được ứng dụng rộng rãi trong nhiều bệnh lý da như vảy nến, viêm da cơ địa, bạch biến, lymphoma da tế bào T, xơ cứng bì, á vảy nến

17-05-2026 20:30:00

VẢY NẾN VÀ VIÊM DA CƠ ĐỊA TRẺ EM: THÁCH THỨC TRONG CHẨN ĐOÁN VÀ ĐIỀU TRỊ

Vảy nến và viêm da cơ địa ở trẻ em là hai bệnh lý mạn tính, khó phân biệt và dễ nhầm lẫn. Thách thức lớn nhất nằm ở chẩn đoán chính xác và lựa chọn phác đồ điều trị phù hợp. Việc cá thể hóa điều trị không chỉ giúp kiểm soát bệnh tốt hơn mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống, giảm nguy cơ biến chứng lâu dài cho các em nhỏ.

03-05-2026 08:00:00

Ô NHIỄM KHÔNG KHÍ: THÁCH THỨC TRONG KIỂM SOÁT VIÊM DA CƠ ĐỊA

Viêm da cơ địa (Atopic Dermatitis – AD) là bệnh da liễu mạn tính khiến người bệnh thường phải đi khám hoặc nhập viện nhiều lần, gây ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống. Các nghiên cứu gần đây cho thấy bệnh có liên quan đến yếu tố ô nhiễm và khí hậu.