“DÍNH VÀO MÀN HÌNH”, LÀM SAO ĐỂ BẢO VỆ MẮT?

23-05-2020 15:00:00

Sau đây là một số lời khuyên của các bác sĩ nhãn khoa nhằm giúp bạn chăm sóc và bảo vệ mắt khi làm việc, học tập với các các thiết bị điện tử

Hiện nay, phần lớn các nước trên thế giới vẫn còn thực hiện các biện pháp giãn cách và hạn chế đi lại nhằm khống chế đại dịch COVID-19, do đó, chúng ta ngày càng lệ thuộc vào các thiết bị điện tử để làm việc, học tập, giải trí và kết nối bạn bè.

Theo CNN ước tính người trưởng thành đang dành hơn 13 giờ mỗi ngày để sử dụng màn hình của các thiết bị điện tử, tăng đột biến hơn năm ngoái (10 giờ/ngày).

Bảo vệ mắt khi sử dụng các thiết bị điện tử

Làm việc, học tập, giải trí, kết nối bạn bè thông qua màn hình máy tính, điện thoại thông minh đang là xu hướng tất yếu trong tương lai (Nguồn ảnh: Internet)

Đối với trẻ em, việc phải ở nhà dài ngày mà không được đến trường cũng làm gia tăng thời gian sử dụng máy tính xách tay, máy tính bảng để học tập và giải trí trực tuyến. Và với xu hướng mới này, chúng ta có thể sẽ dành nhiều thời gian hơn vào màn hình các thiết bị điện tử.

Tuy nhiên, việc sử dụng chúng trong thời gian dài sẽ gây mỏi mắt, mờ mắt, khô mắt, thậm chí khiến mắt dễ kích ứng và đau đầu, đây là những triệu chứng của “Hội chứng thị giác kỹ thuật số” (Digital Vision Syndrome – DVS) – theo Bác sĩ Raj Bishop, Hội Nhãn khoa Hoa Kỳ.

Sau đây là một số lời khuyên của các bác sĩ nhãn khoa nhằm giúp bạn chăm sóc và bảo vệ mắt khi làm việc, học tập với các các thiết bị điện tử:

Hãy để đôi mắt của bạn được nghỉ ngơi: thực hiện nguyên tắc 20 - 20 - 20, cứ sau 20 phút nhìn màn hình, nên nghỉ ngơi và nhìn xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây.
Chớp mắt thường xuyên hơn để tránh tình trạng mắt bị khô, có thể sử dụng nước mắt nhân tạo hoặc máy tạo độ ẩm tại nơi làm việc của bạn.
Tư thế ngồi: phần trên cùng của màn hình máy tính phải thẳng hàng với mắt. Khoảng cách từ mắt đến màn hình máy tính trong khoảng từ 45 đến 76 cm và nên ngồi hơi ngả ra sau.
Điều chỉnh ánh sáng: điều chỉnh độ sáng màn hình cân bằng với ánh sáng của môi trường xung quanh.
Vệ sinh màn hình máy tính thường xuyên để tránh bụi bẩn che khuất tầm nhìn.

Bảo vệ mắt khi sử dụng các thiết bị điện tử

Hãy lưu ý bảo vệ đôi mắt bạn khi sử dụng các thiết bị điện tử (Nguồn ảnh: Internet)

Một vấn đề khác là ánh sáng xanh mà các thiết bị điện tử phát ra có thể ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học hơn là ảnh hưởng thị lực, nhất là ở trẻ em, làm trẻ khó đi vào giấc ngủ. Vì vậy bác sĩ nhãn khoa khuyến cáo mọi người chuyển độ sáng màn hình sang chế độ ban đêm hoặc sử dụng thiết bị đọc sách điện tử với màn hình gần giống sách giấy. Để bảo vệ đôi mắt của trẻ, cha mẹ nên khuyến khích trẻ dành nhiều thời gian cho các hoạt động ngoài trời, đặc biệt trong thời thơ ấu, điều này có thể làm giảm và cải thiện tật cận thị.

Nếu đã thực hiện các biện pháp trên mà bạn vẫn còn các vấn đề về mắt, hãy đến khám bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị đúng cách nhé!

-------------------

Bệnh viện Da Liễu - số 2 Nguyễn Thông, phường 6, quận 3, TP.HCM.

Hotline: 028.39308131 - 0901.365.638

Website: bvdl.org.vn

Thời gian khám bệnh của bệnh viện:

Từ thứ hai đến thứ sáu: Từ 6g00 đến 18g30 (khám cả giờ nghỉ trưa).
Thứ bảy: buổi sáng từ 7g30 đến 11g00, buổi chiều từ 13g00 đến 18g30
Chủ Nhật: buổi sáng từ 7g30 đến 11g00, buổi chiều từ 13g00 đến 15g00
Ngày Lễ, Tết: nghỉ

Đặt lịch khám bệnh trực tuyến tại: https://dalieu.medpro.com.vn/ - Hoặc tải ứng dụng Bệnh viện Da Liễu TPHCM - Đăng ký Khám bệnh Online (App Store, Google Play)

Để xem được nhiều nội dung Truyền thông giáo dục sức khỏe về da liễu, hãy truy cập kênh Youtube của Bệnh viện Da Liễu TP.HCM: https://www.youtube.com/channel/UCt4M5jArf_1Pf5CNWRYOGag

ĐỌC THÊM

18-05-2020 16:07:08

Vào mùa nắng nóng, Bệnh viện Da Liễu Tp. Hồ Chí Minh tiếp nhận nhiều trường hợp da bị bỏng đỏ, ngứa rát, sạm đen, nổi nhiều mụn...do tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, không khí ô nhiễm, đổ mồ hôi nhiều....Theo Thạc sĩ-Bác sĩ Trần Nguyên Ánh Tú - Phó trưởng khoa Thẩm Mỹ Da, Bệnh viện Da Liễu TP. Hồ Chí Minh việc chăm da đúng cách vào mùa hè rất quan trọng để có làn da khỏe, đẹp. Sau đây là lời khuyên chăm sóc da mùa hè từ bác sĩ Ánh Tú.

13-05-2020 14:21:39

Theo Hội Da Liễu Anh (BAD), vùng da quanh mắt là một vị trí thường gặp của ung thư da. Trên thực tế, đây là vùng da chúng ta thường xuyên quên bảo vệ.

09-05-2020 14:11:50

Đây là kết quả từ một nghiên cứu được báo cáo tại Hội nghị thường niên của Hội Da liễu Anh (ngày 2 – 4 tháng 7 năm 2019).

08-05-2020 09:18:14

Đối với các chị em phụ nữ, việc “tân trang” lại làn da sau hành trình 40 tuần mang thai và sinh nở là nhu cầu chính đáng. Những thay đổi về nội tiết có thể làm gia tăng tuyến dầu, tuyến mồ hôi, tăng sắc tố da và thay đổi hệ miễn dịch cùng với việc thiếu ngủ, sinh hoạt xáo trộn do có thêm “thành viên mới” làm da xuất hiện mụn trứng cá, sạm nám, khô, thô ráp, da dễ bị kích thích hoặc nhạy cảm hơn…

07-05-2020 17:00:49

Chiếc khẩu trang là vật dụng không thể thiếu của mỗi người khi đại dịch COVID-19 hoành hành khắp nơi. Trong khi đó, gần 2/3 dân số chung phải đeo kính, và hầu hết đều có chung than phiền: đeo khẩu trang làm cho kính bị mờ, gây bất tiện trong công việc và sinh hoạt. Vậy tại sao lại có hiện tượng này?

07-05-2020 16:50:30

Bệnh viện (BV) Da Liễu TP.HCM thường tiếp nhận nhiều bệnh nhân bị dị ứng với ánh nắng dẫn đến tình trạng da xuất hiện những nốt đỏ, mảng đỏ cho đến mụn nước, bóng nước có thể gây ngứa hay bỏng rát. Phát ban thường xuất hiện ở những vùng da dễ nhận thấy nên gây mặc cảm cho người bệnh.

05-05-2020 17:46:58

Bạn đã biết cách chọn kem chống nắng chưa? Hãy cùng Ths.Bs.Phan Ngọc Huy - Khoa Thẩm mỹ da Bệnh viện Da Liễu TP.HCM tìm hiểu cách lựa chọn kem chống nắng phù hợp cho bản thân nhé!

TIN MỚI

01-07-2025 16:27:31

CÓ MẤY LOẠI VẮC XIN THỦY ĐẬU VÀ AI NÊN TIÊM VẮC XIN

Thủy đậu hay trái rạ là bệnh truyền nhiễm cấp tính gây ra bởi Virus Varicella-zoster (VZV). Bệnh dễ lây từ người sang người, đặc biệt là người chưa có miễn dịch với VZV. Cách tốt nhất để phòng ngừa bệnh thủy đậu, giảm nguy cơ biến chứng là tiêm vắc-xin thủy đậu.

11-06-2025 16:13:03

AI LÀ ĐỐI TƯỢNG DỄ BỊ THỦY ĐẬU? ĐÃ BỊ THỦY ĐẬU RỒI CÓ TÁI PHÁT KHÔNG?

Thủy đậu hay trái rạ là bệnh truyền nhiễm cấp tính gây ra bởi Virus Varicella-zoster (VZV). Bệnh dễ lây từ người sang người, đặc biệt là người chưa có miễn dịch với VZV.

10-06-2025 12:00:00

THỦY ĐẬU CÓ LÂY KHÔNG? BIẾN CHỨNG CỦA THỦY ĐẬU

Thủy đậu là bệnh lành tính, có thể tự khỏi sau 1 thời gian phát bệnh. Tuy nhiên, việc điều trị sớm và điều trị đúng là cần thiết giúp hạn chế các biến chứng, giảm nguy cơ tử vong. Ước tính có khoảng 1/40.000 ca thủy đậu có những biến chứng gây tử vong.

08-07-2025 19:00:00

ĐAU SAU ZONA LÀM SAO ĐỂ PHÒNG NGỪA?

Đau sau zona khiến nhiều người phải khiếp sợ. Cho đến nay việc điều trị dứt điểm vẫn là thách thức.

06-06-2025 11:30:00

THỦY ĐẬU: NGUYÊN NHÂN, TRIỆU CHỨNG, PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ, CÁCH PHÒNG NGỪA

Thủy đậu hay trái rạ là bệnh truyền nhiễm cấp tính gây ra bởi Virus Varicella-zoster (VZV). Con người là nguồn chứa VZV duy nhất và bệnh chỉ xảy ra ở người.

03-07-2025 19:00:00

GẶP BỆNH HIỂM Ở DA VÌ NGÂM MÌNH VÀO NƯỚC BẨN: ĐỪNG TỰ Ý MUA THUỐC VỀ THOA

Bác sĩ cảnh báo, một số người thấy xuất hiện các triệu chứng nhiễm nấm vùng bẹn đã mua thuốc chứa corticoid để thoa, làm cho tình trạng bệnh trở nên nặng hơn.

21-06-2025 19:00:00

KIỂM SOÁT VẢY NẾN HIỆU QUẢ HƠN CÙNG BỆNH VIỆN DA LIỄU TP.HCM

Theo thống kê tại Bệnh viện Da Liễu TP.HCM, vảy nến là một trong ba bệnh da liễu thường gặp nhất. Vảy nến tuy không lây nhưng thường có biểu hiện giống với những bệnh lý da viêm thông thường khác, vì vậy khiến người bệnh khó nhận biết cũng như phát hiện và điều trị kịp thời, từ đó dễ dẫn đến những đợt bùng phát vảy nến kéo dài, ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.