VIỆC NÊN LÀM ĐẦU TIÊN VÀO MỖI BUỔI SÁNG LÀ…UỐNG NƯỚC?

25-03-2020 14:25:13

Nước cần thiết cho cơ thể cũng như cho bất cứ hoạt động sống nào. 70% cơ thể là nước, do đó, việc bổ sung nước là rất quan trọng.

Uống nước giúp “bôi trơn” các khớp, đào thải chất độc, giữ cơ thể khỏe khoắn và điều hòa thân nhiệt.

Hầu hết chuyên gia dinh dưỡng đều thừa nhận rằng nếu bạn muốn một thân hình đẹp và một sức khỏe tốt, việc đầu tiên nên làm mỗi buổi sáng là uống nước một ly nước ấm. Một vài tác giả còn đề nghị rằng thói quen như thế còn giúp bạn giảm cân trong khi một số khác lại cho rằng uống nước buổi sáng có lợi ích về sức khỏe tinh thần. Còn bạn, bạn có cho rằng uống nước như thế có thực sự tốt hay không? Hãy cùng xem nhé!

Giảm lượng calo nhập vào trong ngày?

Nước làm cho bạn có cảm giác no. Thực chất uống nước là một trong những cách mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên làm để giảm cân.

Tuy nhiên, việc uống nước buổi sáng giúp giảm lượng calo nhập vào trong cả hai bữa ăn kia thì chỉ đúng một phần. Vài nghiên cứu cho rằng việc uống nước trước bữa ăn thậm chí không làm giảm lượng calo nhập vào ở các bạn trẻ, nó chỉ giúp bạn đủ nước cho cơ thể.

uống nước buổi sáng

Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể và cần cho bất cứ hoạt động sống nào. (Nguồn: internet).

Bồi hoàn lượng nước cho cơ thể?

Khi ngủ chúng ta không hề uống nước, do đó, uống nước buổi sáng giúp bồi hoàn lại lượng nước mà đáng lẽ chúng ta phải uống vào đêm. Nước tiểu chúng ta sậm màu vào buổi sáng cũng là vì thế.

Uống nước buổi sáng

Uống nước sau thức dậy giúp bồi hoàn lượng nước của cả đêm khi chúng ta ngủ. (Nguồn hình chụp: BS Phan Minh Đoàn).

Đào thải độc tố ra khỏi cơ thể?

Thận là một cơ quan giữ vai trò này và thận giúp đào thải độc tố qua nước tiểu, do đó, việc uống nước giúp cho việc đào thải này diễn ra dễ dàng hơn. Nhưng điều này lại không liên quan đến thời gian uống nước.

uống nước buổi sáng

Việc uống nước có thể giúp giảm lượng calo nhập vào sau đó. (Nguốn: internet)

Thật ra, không có một chứng cứ nào cho thấy tầm quan trọng của việc uống nước mỗi buổi sáng sớm. Nếu bạn muốn làm, chả có lý do gì để bác bỏ cả và khi không muốn làm, cơ thể bạn sau đó vẫn ổn miễn cung cấp đủ nước cho cơ thể, đảm bảo 2 lít mỗi ngày. Hãy uống nước khi bạn khát, bất kể là sáng hay tối.

uống nước buổi sáng

Nước giúp thận dễ dàng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. (Nguồn: internet).

uống nước buổi sáng

Dù bạn có quên không uống nước sau thức dậy thì vẫn nên nhớ uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. (Nguồn: internet).

-------------------

Bệnh viện Da Liễu - số 2 Nguyễn Thông, phường 6, quận 3, TP.HCM.

Hotline: 028.39308131 - 0901.365.638

Website: bvdl.org.vn

Thời gian khám bệnh của bệnh viện:

Từ thứ hai đến thứ sáu: Từ 6g00 đến 18g30 (khám cả giờ nghỉ trưa).
Thứ bảy: buổi sáng từ 7g30 đến 11g00, buổi chiều từ 13g00 đến 18g30
Chủ Nhật: buổi sáng từ 7g30 đến 11g00, buổi chiều từ 13g00 đến 15g00
Ngày Lễ, Tết: nghỉ

Đặt lịch khám bệnh trực tuyến tại: https://dalieu.medpro.com.vn/ - Hoặc tải ứng dụng Bệnh viện Da Liễu TPHCM - Đăng ký Khám bệnh Online (App Store, Google Play)

Để xem được nhiều nội dung Truyền thông giáo dục sức khỏe về da liễu, hãy truy cập kênh Youtube của Bệnh viện Da Liễu TP.HCM: https://www.youtube.com/channel/UCt4M5jArf_1Pf5CNWRYOGag

ĐỌC THÊM

25-03-2020 08:05:58

Trước tình hình diễn biến phức tạp của dịch bệnh Covid-19, việc vệ sinh, làm sạch điện thoại di động là điều rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe.

17-03-2020 15:34:15

Đại dịch Covid-19 đang hoành hành khắp nơi trên thế giới gây lo lắng cho rất nhiều người, nhất là những bệnh nhân đang sử dụng các thuốc tác động lên hệ miễn dịch như thuốc sinh học và ức chế miễn dịch. Hiện tại chưa có chứng cứ cho thấy những người này có nguy cơ mắc Covid-19 hoặc sẽ làm bệnh nặng hơn.

17-03-2020 15:26:15

Nếu làn da của bạn trông xỉn màu và thiếu sức sống thì bạn nên xem lại cách ngủ của mình. Một đêm ngon giấc sẽ tốt cho làn da của chúng ta, điều này đã được các nhà khoa học chứng minh.

13-03-2020 10:06:26

Nỗi lo Covid-19 làm cho nhiều người tìm đến “Bác sĩ Google” với không ít thông tin sai lệch về các biện pháp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Vậy ăn gì để tăng sức đề kháng? Các loại vitamin có hiệu quả không?

10-03-2020 10:49:22

Thuốc lá điện tử không an toàn như người ta từng nghĩ, nhiều báo cáo gần đây cho thấy nó làm tăng nguy cơ mắc bệnh hô hấp, tim mạch và có thể dẫn đến tử vong. Vậy thuốc lá điện tử có ảnh hưởng đến da hay không?

09-03-2020 08:56:56

Nhiều chuyên gia về bệnh truyền nhiễm cảnh báo rằng mắt, mũi, miệng là cổng vào của các loại vi rút như Covid-19 và SARS.

06-03-2020 10:13:56

Phát ban đa dạng do ánh sáng là tình trạng phát ban xuất hiện trong vòng 1 – 2 ngày sau khi tiếp xúc với ánh sáng, với nhiều biểu hiện từ những nốt đỏ, mảng đỏ cho đến mụn nước, bóng nước. Đây là tình trạng thường gặp, ảnh hưởng khoảng 10% dân số, hay xảy ra vào mùa xuân.

TIN MỚI

25-06-2026 15:00:00

LIVESTREAM: MÙA NÓNG – VÌ SAO VIÊM DA CƠ ĐỊA DỄ BÙNG PHÁT?

Nhiều người nghĩ rằng viêm da cơ địa chỉ nặng hơn vào mùa lạnh. Tuy nhiên, thực tế tại Bệnh viện Da Liễu TP.HCM cho thấy không ít người bệnh phải đối mặt với những đợt bùng phát khó chịu trong mùa nắng nóng.

25-06-2026 08:00:00

KỶ NIỆM NGÀY BẠCH BIẾN THẾ GIỚI 25/6: "TỪ KỲ THỊ ĐẾN SỨC MẠNH"

Ngày 25/6 hằng năm được cộng đồng da liễu quốc tế lựa chọn là Ngày Bạch biến Thế giới (World Vitiligo Day) nhằm nâng cao nhận thức của cộng đồng về bệnh bạch biến, đồng thời kêu gọi sự cảm thông, đồng hành và hỗ trợ đối với những người đang sống chung với căn bệnh này.

23-06-2026 15:30:00

THÔNG BÁO LIVESTREAM: MÙA NÓNG – VÌ SAO VIÊM DA CƠ ĐỊA DỄ BÙNG PHÁT?

22-06-2026 16:38:52

VIÊM DA DO KIẾN BA KHOANG: XỬ TRÍ SAI CÓ THỂ KHIẾN TỔN THƯƠNG NẶNG HƠN

Mùa mưa là thời điểm kiến ba khoang xuất hiện nhiều và gây viêm da cho không ít người dân.

19-06-2026 20:05:00

THÔNG BÁO TUẦN LỄ KHÁM VÀ TƯ VẤN MIỄN PHÍ CHO BỆNH NHÂN VIÊM DA CƠ ĐỊA

Viêm da cơ địa (chàm) là bệnh viêm da mạn tính có thể gặp ở cả trẻ em và người lớn, với biểu hiện ngứa, khô da và dễ tái phát nhiều lần, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt, học tập và chất lượng cuộc sống của người bệnh.

19-06-2026 16:00:00

TIÊM CHỦNG CHỦ ĐỘNG: GIẢI PHÁP CHĂM SÓC SỨC KHỎE TOÀN DIỆN CHO BỆNH NHÂN DA LIỄU

Điều trị các bệnh lý da liễu không chỉ tập trung vào thuốc uống, thuốc bôi hay can thiệp thủ thụật . Trên thực tế, để bảo vệ người bệnh trước những nguy cơ tiềm ẩn, việc tiêm vắc xin ngay tại cơ sở điều trị chuyên khoa chính là một mắt xích không thể tách rời:

13-06-2026 08:00:00

3 NGUYÊN TẮC VÀNG BẢO VỆ DA KHI ĐI DU LỊCH

Sự thay đổi khí hậu, môi trường và thói quen sinh hoạt khi du lịch có thể khiến da nhạy cảm dễ đỏ rát, khô căng. Chuẩn bị đúng cách giúp hạn chế nguy cơ kích ứng.